中南海内部健康专家的5句话,记住了省的是自己医药费!
2016/1/3 健康时报

    

     专家:著名心血管病专家、健康教育首席专家 洪昭光

     著名的心血管专家洪昭光教授曾在中南海,给老领导们做过一次健康讲座,总结归纳了5句话。健康时报小编将这五句话整理出来,如果你能记住了,自己少受苦,儿女少受累,省的都是自己医药费。

    

     洪昭光教授

     1、三个半分钟、三个半小时,不花一分钱能救命

     心血管专家经常强调一句话,“要注意三个半分钟,三个半小时”。记住这句话,不花一分钱,可以少死多少人啊!

     很多人白天好好的,晚上就死了。夜里起床上厕所太快了,突然一起床,脑缺血,体位性低血压,脑缺血旋转摔倒,有的颅骨摔碎了,有的心脏骤停了。

    

     我遥控心电图监测时,发现好多人白天心电图正常,突然晚上老是心肌缺血,提高收缩,是什么道理呢?因为他突然一起床,一下子血压低了,脑缺血心不跳了。

     医生提出了三个半分钟,醒过来不要马上起床,

     在床上躺半分钟;

     起来后又坐半分钟;

     两条腿垂在床沿上又等半分钟。

     经过这三个半分钟,不花钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。

     有一次我们讲完课,有位老干部大哭,我们问:哭什么呢?他哭得非常伤心地说:“唉,我就是两年前夜里上厕所,上得快了一点、上得猛了一点,头晕,结果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八个月,背上长起了褥疮,儿子都不孝顺了。我早听这节课,就不致于半身不遂了,早知道三个半分钟,我哪至于受八个月的罪。”

     三个半小时,就是:

     早上起来运动半小时,打打太极拳;

     中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛。老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。

     晚上6至7时慢步行走半小时,老年人晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病。

     3、十个人,九个死于生气,不生气就不生病

     人生吧,风风雨雨每个人都会遇到不痛快的事,但是遇到生气的事,每个人表现就不一样了。

     有人一生气心跳加快血压高、脸红,气得哆嗦;

     有人一生气就胃疼,胃穿孔,胃出血;

     有人一生气着急得糖尿病了;

     有人生气着急得了癌症。

     十个人,有九个都死于生气,不生气就不生病。

    

     我们医院病房,有位老太太来探视老先生,买了水果高高兴兴,就她的一句话,差点要了老头一条命。她说昨晚新闻说,1989年东欧事变,齐奥塞斯库被枪毙了。老太太也挺认真说:“活该,应该枪毙。”老先生说:“他不应该枪毙。”

     两人为了该不该枪毙争论起来。结果不到三分钟,老先生胸疼,脸色苍白,满头大汗,一做心电图,前壁心肌梗死,赶紧抢救。打上一针药,0.1克15000元钱,半个小时后化开了。

     到出院那天,老太太给我们送了一面锦旗,感谢救命之恩。她说,这回我真的知道生气的危害性,我可以向你们保证,往后我们俩绝对不吵架了,以后老头说什么我就听什么。

     4、人不是死于疾病,而是死于无知

     研究发现,人类的寿命最短是100岁,最长可以活到175岁,可现在的情况时好多人40多岁就不健康,50多岁冠心病,60多岁死了。人不是死于疾病,而是死于无知。

    

     我以前认识一位老同志,我们都知道他有心血管疾病。买了许多白菜回家放在墙根,下了一场雪,他怕冻坏了,于是从三楼下来搬白菜。白菜一颗好几斤,第一次搬了三颗,从楼底搬到三楼阳台,第二次又搬了三颗,第三次搬了七颗白菜,50斤重,可是呢,因为平常不干活,又几次上下三楼,累得又喘又咳,越喘越厉害,咳嗽,吐血吐痰!一到我们安贞医院,一看不得了,急性心肌梗死,急性左心衰竭,抢救,打上一针,这一针0.1克就要15000元钱。金子1克才几百块钱,0.1克才几十块钱,这个药0.1克就要15000元钱。药还挺好,打进后血栓就化开了,最后花6万块钱。

     病治好了,可一想,当时100斤白菜12元,50斤白菜才6块钱,为了抢救6块钱的白菜花了6万元的医药费,命差点没了。如果他稍有点健康常识,要是知道平常不太活动的人不要干重活,就可避免这个事了。所以说人不是死于疾病,而是死于无知。有病我们可以治疗,可以维持,但是如果不懂得健康知识,早晚自己害死自己。

     5、健康不能靠药物,要靠自己。

     健康不能靠高科技,不能靠药物,最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。

     手上拉了一口子,一个礼拜它愈合了;肠子坏了,截了一段没事;肺坏了,切掉一块没事;身体有着强大的再创能力,你自己保持好的状态。

     最好的药物是时间,为什么呢?时间越早治疗,越早越好。有个病人是尿毒症,十二年高血压耽误了,结果透析花了90万元,其实早治疗很简单,像高血压一天一片药,三个月半年好了,费用小,你要耽误三、五年甚至更长时间,那不是一片药了!而是两种药合在一起,再耽误十几年脑出血了,那就不是一片药两片药管得住,那就是穿颅打洞抽血,所以越早治疗越好。所以时间是最好的药物。

     最后可以用四句话概括:一个中心,二个基本点,三大作风,八项注意就行了。

     “一个中心”是以健康为中心,因为健康失去了,那你什么也没有,二十一世纪就是以健康为中心。

     “两个基本点”是:第一点叫糊涂。第二潇洒一点,站得高,望得远一些,这样处人处事多好啊。

     “三大作风”:助人为乐、知足常乐、自得其乐。

     “八项注意”:四大基石、四个最好。

     四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。

     四个最好:最好的医生是自己;最好的药物是时间;最好的心情是宁静;最好的运动是步行。

     最近我总结了很简单的四句话:“天天微笑容颜俏,七八分饱人不老,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好。”只要我们按照这样生活,所有病都很少,我们都能健康一百二十岁,健康享受每一天。

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     来源:微信公众号【健康时报】(jksb2013)综合。

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     值班主任:杨小明 本期编辑:鲁洋

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