生病患癌就像“同花顺”,你离凑齐可能就差最后一张牌!看完延寿15年!
2016/1/16 健康时报

    

     现在的人均期望寿命是75.8岁,在上海北京等大城市则达到了82岁左右,我们只要把生活方式改一改很多方面注意一下,防范几种疾病,我们每个人可能延寿15年

    

     本文专家:

     何裕民,著名肿瘤专家、上海中医药大学教授、博士生导师

     我是临床搞肿瘤的,特别感慨的是肿瘤患者直线飙升。原卫生部有个资料在2006年做了个调查,和1973年做比较,2006年比1973年翻了一翻,其中肺癌上升了465%。除了老年癌症高发我们可以理解,现在更是65岁以下的中壮年人的第一杀手。

     中国人64岁以下的,死100个人里,城市是有27个是死于癌,农村是25个,什么概念?也就是超过四分之一65岁以下非正常死亡死于癌症。

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     第一张牌:每个人身上都有基因问题,没有一个人基因完全正常。

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     第二张牌:你的饮食。

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     第三张牌:你的作息。

     如果你再日夜颠倒、你的饮食再不注意,叠加在一起,好了同花顺凑齐了,凑齐以后癌症发生了。

     就像前面提到的罗阳,肯定也是冠脉有点堵塞,心脏有点问题,如果不是连续熬夜也不至于这样。又是连续熬夜,又是忙着一个项目压力巨大,加上本身心脏不好,同花顺就这么凑齐了。

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     20岁之前到20多岁女性的乳房内干干净净,没有任何异常;

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     到30岁以后基因探针在乳房内发现异常细胞,这个异常细胞发展下去就是原癌细胞;

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     到40岁以后40%女性体内发现原癌细胞;

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     到50岁左右这个数字没有再增加,当然其中有一部分变成了癌症患者;

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     到60岁这个数字开始减少了。

     所以从某种意义上来说,只要是人,你的细胞在不断增殖过程当中总会出现异常,所以人生癌是必然的,只不过是什么年龄生。

     问题是我们不合适的生活方式叠加在一起,加速了这个过程。

     前面说到罗阳因为航空母舰试飞,之后又有一个大项目赶回去突然去世,其实我觉得要挽救罗阳非常简单,让他多睡两个觉就可以了,可惜没人懂,可惜我们在讲“拼命干革命,轻伤不下火线”,然后真的下不了火线了。所以回过头来看,生命是自己的,我相信罗阳死后的家属和朋友都会非常遗憾,当时劝他休息休息也许这个事件就不会发生了,但是没有也许。

     有很多人都是这样,如果不熬夜也许就不会发生这样的事情。我们有很多出租车司机都是这样,侥幸了我拼一拼,其实今天已经不是战争年代,今天是和平年代,和平年代生命是第一位的,所以懂得珍惜生命你才是个聪明人。

     第一戒烟、限酒越早越好,而且永远不晚。

     第二然后改善膳食结构,从这一顿做起。世界卫生组织总干事冯陈富春曾说过一句话:“中国等发展中国家,如果把饮食问题管好,至少可以减少40%的癌症发病率和死亡率。”因此,我们要引起重视。

     第三安顿好心。以前我们常说要“管好嘴,迈开腿”,但今天我要告诉大家还要“安顿好心,调整好情绪”。

     我们刚才说了,癌症和心理有关,张国荣、三毛是抑郁死亡的,直接和心理有关,高血压、糖尿病、冠心病也有关系,所以学会从各方面做起,特别是调整好心理是多活15年非常关键的一个环节。

     2011年欧洲有份权威的医学杂志发表了一个研究结果,这个研究结果非常有意思,有人研究了意大利同一民族的4千多名女性,这4千多个女性或者小时候受过挫折、或者在成长过程当中一直处在不顺状态、或者情感比较抑郁多疑。然后就研究了她的生物学特征,发现她的细胞端粒比较短,细胞端粒比较短证明细胞寿命不长,细胞寿命不长证明这个人可能寿命也不长。这至少说明一点,人的情绪、人的心理对你的寿命大有影响。

     第四生活要有规律。

     《黄帝内经》说了会养生的人可以度百岁。

     不会养生的人:

     ?“今时之人不然也,以酒为浆”,就是酒当茶喝;

     ?“以妄为常”生活没有规律;

     ?“醉以入房”醉了就乱来;

     ?“以欲竭其精”性生活乱来;

     ?“以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰。”这样生活,活不长。

     回过头来看,今天我们的健康在自己手上,健康不是吃保健品、营养品,健康是管好你的生活,注意有所节制,注意按照规律来。

     第五发现身体信号。比如说一段时间特别疲劳,一段时间莫明其妙头晕, 一段时间腿胫软,提醒你需要减慢节奏了。一旦有了异常信号,一定要休息,好好休整一下。

     30年前我们患病可能是营养不良、可能是肺结核、可能是严重肺炎。今天的病绝大多数都是冠心病、高血压、糖尿病、脑血管意外和癌症加上精神障碍,这几个病我们好好防范一下,也许人能活到百岁不是梦。

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     来源:微信公众号【健康时报】(jksb2013) 健康时报微信记者杨小明根据何裕民教授2013年4月25日讲座录音整理

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     值班主任:杨小明 本期编辑:贾慧慧

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