用它泡水喝，清肠、刮油、不便秘，只需3天！
2016/1/28 健康时报

    

     俗话说开胃靠山楂，其实清肠、排毒、刮油更要靠它。把山楂泡在水里，喝下去，只需三天，清肠、刮油、不便秘。

    

     选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体，尽量选择散装的山楂，这样自己能有选择地挑拣一些。

     在泡山楂之前，先倒入少量开水，晃动晃动杯子后把水倒掉，这样涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。

     冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80℃~90℃比较好。一般8~10片山楂干倒入400~500毫升水。

     一般饭后半小时再喝山楂水比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1~2次即可。

     虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

     当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝就没味了，也没有减肥、消食等功效啦。

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     值班主任：杨小明 本期编辑：王真

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