记住了！爱笑的人健康不会差！原来笑有这么多好处！
2016/3/18 健康时报

    

     本文专家：

     解放军304医院心身医学科主任彭国球

     北京回龙观医院临床心理科主任医师孙春云

     【爱笑的人运气不会太差!】

     这是网络上一直流传的一句话。实际上，爱笑的人不仅运气不会太差，健康也不会太差!

     近日，日本研究人员研究了笑的频度与健康状态之间的关系。结果发现，爱笑的老人健康状况更好。

    

     笑，是特效强心剂

     笑有利于心脏健康，这听上去可能有些不可思议，但马里兰大学医疗中心心脏病研究所的最新研究表明的确如此。它首次明确指出了笑声对于预防心脏病的发作有非常神奇的作用。

     研究者发现心脏病患者与同龄的非心脏病患者相比，在各种场合下发笑的可能性较小，约占其比例的40%左右。研究人员让志愿者观看一部滑稽电影15分钟，然后对他们的动脉血流进行测量。结果发现，这些人笑过之后血流速度要比正常速度快22%，这种效果甚至可以和有氧运动相媲美。

     笑，是万能止疼方

    

     因为当你笑时，大脑中释放的快乐激素能缓解体内各种疼痛，增强我们对疼痛的忍耐力。

     发表在《皇家学会学报》上的一项研究证明，发自内心的笑会使身体产生和鸦片相似的可以止痛的化学物质——内啡肽。15分钟的开怀大笑可使疼痛耐受水平提高10%。

     研究还发现，和礼貌性微笑不同，只有那种不被强迫、放松的笑才真正起作用。所以笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。

     笑，能增强免疫力

     人在快乐的时候，身体其实在悄悄地发生着变化。有一种免疫细胞叫做T细胞，也被称作快乐细胞，当人大笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂，从而增强人体免疫力。

     美国斯坦福大学的威廉·弗莱研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。

     另外笑也有助于血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。

     “我就是一个爱笑的人，人越快乐越健康。”彭国球表示，笑是一种外在表情，开口一笑会引发身体一系列反应，它促进神经系统、内分泌系统的平衡，增加白细胞，提高体内免疫球蛋白的分泌量，所以能增强免疫力。

     笑，是免费保养品

    

     笑很简单，原本是人类与生俱来的本领;但笑也很复杂，快节奏的生活下，人们笑得越来越少，反而成为需要刻意练习和培养的技能。

     对于一些性格内向不爱笑的人，可以看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听，在分享的过程中，快乐会加倍;平时多发现生活的美好，凡事多往好的方面着想。

     笑是免费的保养品，每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容;遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑;多跟爱笑的人在一起，因为微笑的感染力很强，他们可以给你传递很多正能量。

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     来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)综合自健康时报，记者刘玫妍/文。

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     值班主任：杨小明 本期编辑：范洪岩

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