防癌秘密公布了！肿瘤专家总结的防癌密码，记住了受益一辈子！
2016/3/22 健康时报

    

     本文专家：中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任 袁凤兰

     健康时报驻中国医学科学院肿瘤医院特约记者 高菲

     预防癌症没有想象中那么难，记住肿瘤专家总结的这一组数字密码，就相当于掌握了防癌密码。

     5：12岁以下的儿童，每天尽量吃够5份蔬果;

     7：12岁以上的女性每天尽量吃够7份蔬果;

     9：12岁以上男性每天尽量吃够9份蔬果。

     一般来说，一份蔬果相当于一个饭碗(碗口直径11厘米，碗深5厘米)装八分满。

    

     体重盯住 85 80

    

     英国研究人员对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现，体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。

     体质指数(BMI)＝体重(公斤)除以身高(米)的平方。

     15：

     有肿瘤遗传家族史的人，一定要在比直系亲属的患癌年龄早15~20年时去肿瘤专科医院或科室做防癌体检。比如直系亲属55岁查出癌症，那么你在35~40岁的时候就应该启动防癌体检。

     40：

     40岁以上人群，患癌风险明显加大，需要更加重视癌症的定期筛查。

     45岁以上的人占整个患癌人群的30%以上。所以，40岁以上、有吸烟史、工矿职工、长期接触放射性物质的人属于肺癌的高危人群，应每半年到一年做一次肺癌筛查。

     50岁以后，有结直肠息肉、腹泻、便血病史的人，最好做肠镜筛查或CT检查;男性还应该增加前列腺特异抗原检查。

     这组防癌密码，你记住了吗？!

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     值班主任：杨小明 本期编辑：范洪岩

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