洗对了，长寿治病；洗不对，危险丧命！原来会洗澡也是一种保健法，能解10种病！
2016/7/3 健康时报

    

     武警医学院附属医院中医科 张果忠

     广东省第二人民医院心内科主任 杜作义

     北京中医药大学教授 程凯

     北京市沐浴行业协会会长 李凯

     他们把洗澡当长寿保健

     日本人把洗热水澡称作“泡汤”，常常全家老小一起“泡”。疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有关系，洗热水澡可加快机体新陈代谢，提高乳酸分解速度。泡澡20分钟相当于慢跑500米。

     毛泽东的老师徐特立92岁高龄，冷水浴功不可没，每天起床后先用冷水擦头面，再擦颈、胸、背，擦到皮肤发红发热为止。春夏秋冬从不改变。

     马寅初也是活到了101岁的老寿星。他的秘诀就是“热冷水浴”。先洗一刻钟热水澡，让周身经络通畅，然后擦干身体，再迅速进行几分钟冷水浴。热冷水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，很有好处。

     所以说，会洗澡的人，往往对长寿很有帮助!很多人都有这样的经历，饭后洗个热水澡，感觉饱胀感消失，有时还有点饥饿感。医生表示，科学洗澡真能起到理疗的作用。

     12345678910

     感觉受寒后快要感冒，或者已经感冒时，可以在洗澡时用热水反复冲刷大椎穴，或者用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩、搓热大椎穴，能有效防治感冒。

     大椎穴位于人体第七颈椎棘突下，低头的时候可以在后颈部摸到一块隆起的骨头，在这块骨头下就是大椎穴。

    

     虽然说洗澡有很多好处，但是请千万注意，这6种情况下千!万!别!洗!澡!因为很危险!

     这些时刻洗澡，危险甚至可能丧命!

     123456洗澡的顺序不能错

     1洗脸

     为什么要把洗脸放在第一？

     当你进入淋浴房，热水一开，人体的毛孔遇热会扩张，如果此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你脸上的痘痘会愈冒愈多。

     2洗身

     洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。

     3洗头

     洗头是最后一步。先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。

     洗好澡的三个细节

     1、一般水温在24~29℃为宜

     水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

     2、别使劲搓澡

     正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。

     洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

     3、浴后5分钟要护肤

     很多人洗澡后皮肤会发干发紧，有人还会出现皮肤瘙痒，尤其是天冷的时候。涂抹护肤品可以在一定程度上改善这种状况，但要在皮肤未干时进行，最好在洗澡后5分钟内涂抹。

     觉得不错，底部随手点赞哟↓↓

    

     来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)

     版权声明：欢迎分享!未经授权，禁止转载。

     如需内容合作请致电：010-65363351

     值班主任：杨小明 本期编辑：王真

    http://www.duyihua.cn
返回 健康时报 返回首页 返回百拇医药