不吃早饭,会缩短这么多年寿命!日常这些行为原来都会减寿!
2016/8/9 健康时报

    

     很多人的健康都是在不知不觉间被消耗的,尤其是每天都在做的日常琐事中。健康时报微信总结了近来的国外最新研究,发现这些事都可能是偷走你健康的可疑凶手。

    

     睡觉不足7小时早亡风险高不吃早餐:寿命平均缩短2.5岁脖子粗:心血管疾病风险大一周只在家吃2次晚餐:患糖尿病几率高经常发怒:心肌梗塞危险增长2-4倍不爱吃鱼:心血管疾病的几率多50%总被闹铃叫醒:患高血压几率高

     日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现,突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。英国爱丁堡大学睡眠中心专家称,本来人在睡觉时身体就会发生一些变化,使人容易在清晨患病,而闹铃恰恰加重了这个过程,目前已经有因闹铃而猝死的报道了。

     被闹钟突然叫醒还会引起身体保护性反应,提高体内肾上素水平。如果这种状态持续数天、数周甚至数月,就容易导致血压升高、精神压抑和睡眠障碍。

     尝试一下不用闹铃,而是自己养成良好的作息习惯,固定睡眠和起床时间。不得不使用闹铃的话,将铃声设置为柔和的音乐,并将闹钟放在距离头部至少1米的地方。

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     来源:微信公众号【健康时报】(jksb2013)

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     值班主任:杨小明 本期编辑:范洪岩

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