中秋团圆丨她给患“三高”的父亲说了8句话，看哭了！
2016/9/16 健康时报

    

     本文作者：

     国家二级营养师 刘玲艳

     不知道从何时起，我发现父亲已经苍老了，和街上任何一个老头子没什么区别了，而且还是个肥胖的老头子，“资深三高”患者。所以，给父亲的电话，少不了关于健康的叮嘱。

     爸爸，少抽点烟吧。不要说谁谁一辈子没抽烟得肺癌死了，谁谁活到80多还抽着烟。这些都是特例，疾病的因素有很多种，基因改变不了，但好的生活方式的确能促进健康，比如戒烟、锻炼。

     爸爸，饭量要减减了。饮食上你就听从老妈的安排，别总嫌她做饭菜没有味道，没有油水，那都是为了你好，本来血压就高，再多吃盐岂不是雪上加霜。还有多吃一些粗粮和绿叶菜，要少吃肉，对你的病有帮助。

     爸爸，你眼睛也不好了，下班时间别总是坐着上网，久坐伤身伤眼，本来血糖高就容易眼底出血，还经常对着电脑，对眼睛伤害太大了。养鱼养鸟种花都是比上网更好的活动。

     爸爸，每天保证1~2个苹果或者梨，一杯牛奶，比吃那些伪保健品不知道强多少倍，牛奶里面丰富的钙质能帮助调节血压，晚上喝还能缓解失眠症。

     爸爸，不要再喝浓茶了，现在已经没有熬夜加班的必要了，把浓茶换成山楂、菊花、枸杞泡水喝，还有弟弟给你买的苦荞茶，能调节血脂。

     爸爸，还坚持每天泡脚吗?我给你买的足浴盆别不舍得用，晚上锻炼回来，泡半个小时的脚，既解乏又排毒，还有减肥功效。但水温不能太高，因为你的脚部神经已经不是那么敏感了，烫坏了自己都不知道。

     爸爸，不要忘记按时吃药，不要有任何侥幸心理，定时监测血糖血压血脂，保证在一个可控范围内。得了“三高”就得慢慢调慢慢养，不要相信那些所谓的神医和“根治”的谎言，饮食控制、锻炼、药物一样都不能少。

     爸爸，单位的事情该放手了，少操些心，快退休的人了，不要再为工作的事较真了，也没啥好抱怨的。这个岁数比的不应该是名利，而是体检化验单上的数值。

    

    妈妈要彼此监督，彼此照顾，健健康康一辈子!

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     来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)摘自2014年09月18日《健康时报》总第1156期11版

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     值班主任：杨小明 本期编辑：贾慧慧

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