心情总不好，可能是身体有病！中医的这几招调理法，很管用 ！
2016/9/27 健康时报

    

     秋天，不少人情绪低落，郁郁寡欢，很多人认为是“悲秋”的缘故。其实一些身体问题也会让人不开心，比如肝郁、心火和气血虚。

    

    

    

    一、总郁郁寡欢：肝郁

    

    爱发脾气、郁郁寡欢，经常出现这样症状的人，有可能是肝脏出了问题。

     安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心副主任朱庆军指出，肝主疏泄，当人的肝气不畅时就容易生气发怒、爱发脾气、心情不佳、郁郁寡欢。

     全国名老中医、河南中医学院一附院脑病医院院长王新志介绍，肝气郁结还会使人感觉胸部闷胀、咽喉部发紧，总想长舒一口气，女性还会出现乳房胀痛、小腹胀、月经不调。

     此外，肝郁还会影响人消化功能。从中医上说，肝脏属木，脾脏属土，木克土，肝郁气滞，攻克脾土，使脾脏受伤害，脾脏管消化，就会出现没有胃口、不想吃饭，口淡乏味。

     应对法

     1、捶胸：即捶两乳头连线中点的穴位——膻中穴，这个穴位也被称为出气穴。握拳捶捶出气穴，会使人感觉很舒畅。

     2、顿足：用脚踩鹅卵石，可以刺激脚底的涌泉穴，再配合按按太冲穴，能让肝气不上冲。

    

    

    

    二、常烦躁不安：心火旺

    

    如果说肝郁是“郁郁寡欢”，那心火就是“烦躁不安”。心火旺的人，总觉得心神不宁，烦躁不安。

     中医讲心在五行中属火，与之想对应的是属水的肾脏。当心肾相交时，水火互济，互相帮助，火能让水不寒，水能让火不亢;当心肾不交时，则导致肾寒而心火生，心火亢盛，就会出现心烦、失眠、口干、舌燥、情绪不佳、心神不宁、烦躁不安、舌尖变红、脉象细数等症状。

     应对法

     1、泡脚。泡脚时下肢血管扩张，血往下走，人就容易困乏，昏昏欲睡，有利于睡眠。

     2、在脚心上用伤湿止痛膏贴上一克磁石，也能帮助降心火。

     3、白天可以用莲子芯3克冲水喝，一天3克反复泡水，喝一周左右即可。

    

    

    

    三、总情绪低落：气血虚

    

    莫名情绪低落，无精打采，对什么事都提不起兴趣，这样的情况很可能是气血亏虚所导致的。

     气血虚主要指肺气虚、脾胃气虚和心肝血虚。中医讲人的情绪怒喜思悲恐和肝心脾肺肾对应，肺气不足时人就会莫名情绪低落，甚至哭泣。气虚会使人神疲倦怠、乏力懒言，语声低微、咳声无力、动辄汗出，容易感冒。

     血虚可因气虚而导致，脾胃乃气血生化之源，是化生气血的大本营，故脾胃气虚会导致血虚，血少则不能荣养全身，使人出现口唇、指甲、眼睑色淡微黄，还会出现月经变少，头发枯萎，形体消瘦，视物不清，心慌，失眠。

     应对法

     1、血虚可以吃归脾丸。

     2、可以用当归、桂圆开水泡水、熬水喝，桂圆一天30克，当归一天12克，一天反复冲喝，喝一周左右即可改善。

     3、多吃白色食物，百合、山药、梨、银耳、马蹄、麦冬等，有助于肺气保护。将红枣、花生米、桂圆、红糖、红豆放到一起煮着吃也有助于补气血。

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     来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)摘自健康时报，韦川南/文

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