十月最养生的水果原来是它！
2016/10/7 老中医养生

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     十月的秋天，落叶遍地似黄金铺地，金灿灿的橘子代表果实的丰收。这个时节，正是橘子上市的时候，小小一颗橘，可别小看它!可是一个全身都是宝的货，可称为均是水果界中的“天然药物”。

     橘子皮橘皮粥

     新鲜的橘子皮中含有大量的维生素C，具有理气化痰、健脾和胃等功能。把一小块橘子皮含在口中，或嚼一小块几分钟后吐掉就能去除口中异味啦，超级有效!在爷爷奶奶或牙齿过敏的人们因为橘子太酸刺激了牙神经的时候，只要在吃之后，用剩余的新鲜橘皮泡开水喝下，就可以防止牙齿“酸倒"难受了。

    

     材料：

     橘子核，热开水

     做法：

     1.将橘子核清水洗净，清水烧沸

     2.大概放入5g橘核后就可以喝了,月经严重疼痛的女生可以酌情放10g。

     橘子肉橘子酱

     一个橘子的维生素C几乎可以满足人们一天所需的含量。橘肉能生津止渴橘肉含水量很高。橘子所富含营养成分具有抗氧化、抗癌、抗过敏的作用，还能减少冠心病、中风及高血压发病率。

    

     材料：

     柠檬，橘子叶，蜂蜜

     做法：

     1.在做橘叶柠檬水的前几天先将橘子叶晒干备用。

     2.将柠檬洗净切片备用，将水煮沸后放入橘叶。

     3.待水渐渐变成绿色后把柠檬片放进去，盖上锅盖焖一小会儿。

     4.倒入碗中，可以等稍凉一些就能喝了。如果觉得特别酸放入一点蜂蜜即可。

     橘 子 络橘络燕窝汤

     橘络就是橘子剥下皮后粘在橘子肉表面的网状的白色须须,很多人都会撕下来扔掉,但这个其实可以入药。橘络中含有一种名为“芦丁”的营养素，才会有不太讨人喜欢的苦味。这种物质，能保持使人的血管正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。

    

     材料：

     橘络，红花,丹参，红枣，燕窝，红糖，鸡汤。

     做法：

     1.把燕窝用温热水发透，用镊子夹去燕毛；红枣去核，丹参切片，橘络洗净。

     2.将燕窝、橘络、红花、丹参放入蒸杯内，同时放入红糖，加鸡汤150毫升。

     3.把蒸杯置蒸笼内，用武火、大气蒸35分钟即成。

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