产后喝汤有讲究
2015/9/24 营养健康每一天

     妇女分娩以后，家里人免不了要给产妇炖一些营养丰富的汤。这不但可以给产妇增加营养，促进产后身体的恢复，同时可以催乳，使孩子得到足够的母乳。

     喝汤的好处

     1. 营养丰富，含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能促进产妇身体康复。

     2. 味道鲜美，能刺激消化液分泌，改善食欲，帮助消化。

     3. 补充水分，促进乳汁分泌。

     4. 利尿消炎，预防伤口感染与产褥热。

     喝汤注意事项

     1. 不要过早大量喝汤

     如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

     2. 汤汁不要过于油腻

     有人给产妇做汤，认为越浓、脂肪越多，营养就越丰富，实际上这样做很不科学。产妇吃了过多的高脂肪食物，会增加乳汁的脂肪含量，婴儿对这种高脂肪乳汁不能很好吸收，容易引新生儿起腹泻，损害婴儿身体健康。同时，产妇吃过多高脂肪食物，很少吃含纤维素的食物，也容易造成产后肥胖。

     怎样喝汤？

     1. 产后不宜过早催乳，一般应在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以便与宝宝进食量渐增相协调。

     2. 即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

     3. 如果新妈妈担心汤汁过于油腻，可以把汤晾凉一些，然后用吸管喝，这样就可以避开浮在汤表面的油脂了。

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