如何选择不同人群的保健食品
2015/11/24 营养健康每一天

     如今大家也越来越会保健了，目前市场上销售的保健食品名目繁多，已经成为人们生活中不可或缺的一个部分，选购时应注意，保健食品并非人人皆宜，不同人群适合不同的保健食品。

     学生应选补充铁、钙类

     儿童与青少年在发育阶段，容易出现偏食，导致各种营养素摄入的不均衡。对于儿童和正处于发育的青少年来说，有针对性的补充铁、钙或者是促进大脑发育的保健品都是很好的。

     女性更要重补钙、补铁

     妇女由于生理的特殊性等原因，所以女性的保健更不容忽视。我国妇女人均每日钙的摄入量不足500毫克，远远低于正常量的1000毫克。因此女性应选择补充多种维生素、矿物质、钙、铁、叶酸等类的保健品。

     中年人适合益肾温阳类

     中年人正处在事业的颠峰，因此往往欠缺锻炼与饮食保养，造成机体功能的失调，容易患上各类疾病。中年人应选择具有提高免疫力、抗疲劳、益肾温阳类的保健品。

     老年人着重抗衰老

     老年人更应该注意饮食和健康保健，并根据自身的情况针对性地选择改善睡眠、改善胃肠功能、抗衰老、营养补充剂等类的保健品。

     另外，工作上经常要出外应酬的人，饮酒吸烟在所难免，那么应该选择具有强肝、护肝功效的保健食品；若家族有高血压遗传，体重又偏重，则应吃些吸脂、去脂、调节血压的保健食品。需要注意的是，为儿童及青少年、孕妇、慢性病患者、年老体弱的老人选购保健食物时，最好事先询问营养师的意见。

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