红豆的4种健康吃法
2016/1/7 营养健康每一天

     红豆的功效与作用有很多，甚至有些是鲜为人知的，如养心补血、祛湿清热、消除水肿等等。因此，在我们的日常饮食中多吃红豆是有好处的。那该如何吃出它的健康呢。今天来和大家介绍下红豆的四种健康吃法。

    

     1. 红豆美容粥

     红豆薏仁粥是去湿利水第一粥，没有之一，尤其适合气候湿热的夏季，寒冷的冬天则红豆红枣黑米粥，还可以放入黑豆、花生等食材，喝出好脸色。

     2. 滋补汤汤水水

     红豆乌鸡汤，补气补血的最佳汤品，尤其适合女人产后恢复身体，还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都是最养女人的甜品。

     3. 红豆沙拉

     把红豆煮软后捞起晾凉，浇上沙拉酱放冰箱，或者用酸奶替代沙拉酱热量更低，是夏天一道纯天然的解暑美味，香粘软绵的滋味一定让你忘不了，绝对的零添加。

     4. 红豆全麦包

     是不是觉得外面卖的豆沙包太甜了不健康，自己动手做红豆沙馅吧，红豆煮软后压成泥，加入少量红糖或者适量葡萄干拌匀做馅，全麦面做皮，低糖低热量还能补血的豆沙包就做成了。

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