??想瘦身10斤，7天见效！
2016/9/23 女人瘦身

    

     红豆减肥食谱，它含有多种矿物质和蛋白质，对补血、消肿有很好的功效，同时还能促进心脏活化，有很好的减肥功效，尤其对瘦大腿和瘦腰效果最佳哦。

     告别大肚腩--陈皮红豆沙

    

     做法：

     1.先把红豆泡软，然后隔水蒸熟，加入糖煮成豆沙。

     2.用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸，煮10分钟左右即可。

     功效：能够有效的减少腹部脂肪堆积，通通小肠利小便去肿胀，让你轻松告别大肚腩。除此之外还能调经通乳，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。

     光彩嫩肤--马蹄绿豆爽

    

     做法：

     1.马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。

     2.绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。

     功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、维生素

     等，更有降血压的功效。

    

     红绿豆减肥食谱：

     原理：红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾

     开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。

     材料：红豆，绿豆，山楂，大枣。

     做法：将所有材料共放在锅中，加1000ml冷水，煎到豆烂即可。

     社交礼仪大全

    

    

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