减肥期间最不能碰的6种水果，尼玛我全中枪了！
2016/9/13 教你瘦身术

    

    

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     其实很多水果并不是什么减肥神器，像下面的几种水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的运动都全白费了!

    

    

     「香蕉」

    

     1根香蕉=90大卡=散步1小时

     一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

    

     「芒果」

    

     俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。

     「西瓜」

    

     1个西瓜>6碗白米饭

     虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。如果你每天吃一个西瓜，相当于吃了六碗白米饭。西瓜虽好，可也不要贪多哦!

     「榴莲」

    

     100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟

     榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。

     「释迦果」

    

     100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟

     食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身体肥胖的人不适宜多吃。

     「红枣」

    

    100g红枣=264大卡

     一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。

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