健康养胃7大招
2016/1/8 武汉博仕胃肠医院

     油炸、辛辣刺激食物不容易消化，对胃刺激很大，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。

     腌制食物也是一样，而且这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

     医生建议：发酵的食物比未发酵者宜消化;含馅的食物往往不易熟透和馅过于油腻、粗糙而使之不易消化;粥是最值得推崇的养胃护胃食品。吃粥可以作为胃病的辅助治疗方法。

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     2、少吸烟，少饮酒

    

     生活中，随处可见，抽烟和大量喝酒，其实，这些陋习对我们身体健康伤害是非常大的。

     医生建议：吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。大量饮酒可能会导致，胃溃疡，胃出血等一系列胃部疾病。减少吸烟、饮酒、才是健康养身之本。

     3、细嚼慢咽

    

     细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，有助于消化，对胃黏膜也有保护作用。

     医生建议：生活中避免进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。

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     4、常食护胃“三宝”

     薏仁

    

     薏仁，为禾本科，味甘、淡，性微寒。有健脾利湿、清热排脓、美容养颜功能。 胃部常常饱胀，不适，多为食物淤积所致，薏仁可以清热排脓，疏通胃部，并且，健脾利肠，长期煮食服用，不仅可以舒畅胃部，更是做到了养胃功效。

     小米

    

     小米，中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

     在所有健胃食品中，小米是最绿色也最没有副作用的，它营养价值高，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想的滋补品。

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     山药

    

     山药，不仅可以健脾补肺、养胃补肾，还可以强筋骨、延年益寿。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

     医生建议：胃病，作为时下一种很常见的疾病，重在养，而非治。薏仁小米，还有山药，具有健脾利胃，中和温胃，补肾养胃的功效，可以在日常生活中作为食材，熬成粥，而后经常食用，达到养胃温胃的目的。

     或者，将薏仁小米，山药合起来，再配合一些养胃营养价值高的比如，芡实，黑芝麻，荞麦，红枣磨成粉末冲食，达到养胃效果更佳!

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     胃肠科主任

     曾任军工医院内科主任

    

    武汉博仕胃肠医院临床经验：从事消化内科40余年，积累了丰富的临床经验。

     擅长领域：擅长采用中西医结合治疗胃炎、胃溃疡等常见的肠胃道疾病，治疗效果显著。在诊治胃肠疑难杂症等方面有深入研究，形成了独到的诊疗方案。

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