一分钟看懂，春季疾病的预防工作
2016/3/23 武汉博仕胃肠医院

     01窗常开

     春天到了，花都开了，就不要紧闭窗户啦!!!要常让室内的空气流动起来，保持室内空气新鲜，病毒就逃走了，这样也就减少了我们患病的机会；另外，家长也要尽量少带孩子到空气流通不良的公共场所去，减少孩子的被传染的机率哦。

    

     02 手勤洗

     大家一定知道，“病从口入，病从手入。”呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等分泌物中含有大量病原体，可以通过手接触分泌物，传染给健康人，因此，爸爸妈妈们要特别注意手的卫生。另外，勤洗衣服多晒被褥也很重要哦!

     03 水多喝

     喝水的重要性想必就不用我多说了吧。水是生命之源，喝水能促进新陈代谢，帮助把身体里的毒素赶出体外，净化体内环境哦。

    

     04 春要捂

     爸爸妈妈们一定听过这样一句老话"春要捂，秋要冻。"初春时节，虽然有时气温会很调皮的“跳高”，但切记要适度，不要过早得给孩子换上清凉的装备。宁可穿得稍暖些捂住身体，也不要因为穿得少而受凉，尤其还要注意脚部保暖。当然，这也不是说，“捂”得越暖越好，具体也是要根据天气和孩子本身的穿衣习惯进行适当的调整呀!

     05 勤锻炼

     春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机。家长应积极带孩子参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，这样能使身体气血畅通，筋骨舒展，更有利于增强体质呢!

    

     06 营养均衡

     偏食挑食的孩子免疫力容易下降，要想增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、牛奶的摄入量。优质蛋白质和蔬菜水果更是必不可少。在日常饮食中，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。一年的健康饮食就要从春天开始!

     07 睡眠足

     保持好的睡眠状态，有规律的生活，充分的睡眠，对提高自身的抵抗力也是相当重要。

     怎么样，爸爸妈妈都学会了吗？掌握以上七招，孩子的春天一定会像盛开的花一样精彩!那还等什么呢？还不一起行动起来，为一个健康快乐的春天做好准备!!!

    

     阎惠荣

     胃肠科主任

     曾任军工医院内科主任

    

    武汉博仕胃肠医院

     临床经验：从事消化内科40余年，积累了丰富的临床经验。

     擅长领域：擅长采用中西医结合治疗胃炎、胃溃疡等常见的肠胃道疾病，治疗效果显著。在诊治胃肠疑难杂症等方面有深入研究，形成了独到的诊疗方案。

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    http://www.duyihua.cn
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