一个两个三个粽粽粽，你的胃还好吗？
2016/6/10 武汉博仕胃肠医院

     端午节假期duang一下就过了，不晓得大家消灭了多少粽子。然而粽子虽好，吃多了难免导致胃滞，影响食欲。

    

     注意啦：减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入；多喝开水、绿茶；食物以粗粮和清淡的汤粥为主；多吃水果和绿叶蔬菜，这样才能有效做到解腻清肠胃。

     节后吃什么解油腻？

     ◆多喝开水加快新陈代谢

     多喝水，尤其是多喝开水，可以加快胃肠道的新陈代谢。

     ◆多喝茶解消脂解腻

     多喝绿茶。绿茶对清除胃肠道的油腻有很好的作用，使胃肠道尽快恢复到正常水平。另外，还可以买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。

    

     节后吃什么清肠胃？

     ◆多吃粗粮调整肠道

     节后的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。

     ◆多喝粥、汤水调整肠道

     多喝粥和汤，比如新鲜的绿色蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些都具有良好的“清火”作用，让你的胃肠道休息调整。

     吃水果可平衡消化

     橙汁和木瓜，能很好地调整消化机能，有去热滞的作用，不妨多喝几杯橙汁，或吃点木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后，否则只会加重胃部负担。

    

     武汉博仕医院

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     武汉博仕医院胃肠科以首都北京雄厚的专家、技术力量为依托，专病专治，形成了医院特有的“源于北京，专业典范”的独特优势，医院坐落于武汉市武昌区中山路312号，交通便利。

    

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