喝水这件“小事”,您真的懂吗？
2016/7/21 武汉博仕胃肠医院

     我们每天喝水，喝水对我们来说就跟呼吸一样自然。我们也许会在食品安全方面小心翼翼，却从来就没有关心过水在身体内的作用和功能。我们喝了这么多年的水，喝水对我们来水只是一件再小再普通不过的事情。不喝水的危害可能很多人都听说过，但是却很少有人知道当我们口渴时，身体里发生哪些变化?

    

     1、当我们感到口渴时发生了什么？

     当口渴的时候，其实身体早已发出了严重的缺水警告，此时身体的水分流失已经达到2%。不要小看这2%，它已经影响到神经系统传递功能，使人开始反应迟钝，还可能影响到肾脏的排毒功能，引起身体毒素的积压。

     若此时还在进行运动、流汗甚至用脑思考的话，就更会加速水分的流失，使体内血液浓度上升。而青少年的大脑在缺水的状态下，容易出现萎缩，若长期或严重缺水，则可能损伤孩子的认知能力。

     此外，便秘、尿路感染、皮肤病、心脑血管等慢性病也与缺水存在一定联系。自己就是一个实例，因为平时饮水过少，有一次体检时无意中发现输尿管里都是小结晶，泌尿科医生说如再不加大饮水量，下一步就会发展为输尿管结石，由此可见喝水以及如何喝水非常重要!

    

    

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