血管变"老"，全身跟着老！你需要这份“救命”食谱
2016/7/14 闺蜜圈
小健说：
皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记性变差……血管一旦出现老化，不管处在哪个年龄，都会出现这些全身的衰老症状。
血管老化的五大危害搜索
1、血管变脆、变硬，活动能力下降
高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。
2、血管堵塞，记性差
动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退；慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。
3、颈动脉斑块，心脑功能减退
颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变，多数为动脉狭窄，是全身动脉硬化的局部表现，病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状。
4、静脉曲张，站立困难
静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者(教师、交警、售货员、理发师、厨师等)多发，患病后影响站立和行走。
深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。
5、血管老化导致身体功能减退
此外，特定部位的血管功能老化可引发身体多种功能减退：
如颈动脉硬化导致脑缺血和脑梗塞；主动脉硬化可以导致胸腹主动脉瘤，危及生命等。
用好这份“救命”食谱搜索
1、每天至少20克富含膳食纤维的食物：降低胆固醇。
在推荐量范围内，每天膳食纤维摄入量每增加10克，死亡风险就会下降10%，从而让心脏病患者活得更长。
很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如小米、鲜玉米、莜麦等粗粮；鲜香菇、毛豆、蒜薹、芹菜等蔬菜；石榴、桑葚、梨等水果。
2、每天两餐燕麦：降低血脂、控制血糖。
燕麦中含有一种水溶性纤维β葡聚糖。研究显示，每日坚持摄取3克β葡聚糖能降低5%~10%的血脂。燕麦的血糖指数较低，有助于控制血糖。
燕麦煮着吃比冲泡效果更好，煮3~5分钟即可，且越黏的燕麦效果越好；每天摄入量控制在100克，建议分两餐食用。
3、每天25毫升健康油脂：提升“好胆固醇”，预防高血脂。
每天食用25毫升富含单不饱和脂肪酸的橄榄油，可有效增加血液中高密度脂蛋白(也称“好胆固醇”)的水平。
每天摄入的油脂总量控制在25克~30克范围内(25克食用油放在常用的白瓷勺内，通常是两勺至两勺半)。
4、每周吃4次以上豆类：降胆固醇、降低心脏病风险。
大豆及其制品不仅能降血脂，还是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源。每天食用豆类可使坏胆固醇下降5%，同时将患心脏病风险降低5%。
每周吃4次以上豆类，意味着每天需要摄入30~50克干豆或相当量的豆制品。
5、每周3次，每次20克坚果：降低血脂、降低心脏病风险。
杏仁、榛子、核桃、腰果等坚果，有利于降低胆固醇。每天吃适量坚果，可显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平。
坚果虽好，但热量偏高，每天以20克左右为宜，最好别超过一小把；购买时最好选择不加盐、不加糖，未经过多加工的天然坚果。
6、每天最多2克植物甾醇：它是“胆固醇克星”、“心血管卫士”。
植物甾醇是一种从玉米、大豆中经过物理提纯得来的白色粉末，有较强的抗炎作用。可有效降低胆固醇，摄入或补充足量植物甾醇，有助于降低冠心病的发病率，它也因此被称为“胆固醇克星”、“心血管卫士”。
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产品说明】 
本品采用来自加拿大纯净海域的海狗油精制而成，经功能试验证明，具有很好的调节血脂的保健功能。
【产品特点】
快清胶囊，为原有海狗咔罗肽清舒胶囊改版升级的产品。产品全新升级后,具有如下特点：
批文升级：普通食品升级为营养保健食品
包装升级：采用密封袋和防潮剂，产品稳定性更强
原料升级：采用世界先进的高科技生物低温萃取技术，营养成分活性最大的保留，新鲜度、纯度更高
海狗油的独特功效：
1、特有的3A(DHA、EPA和DPA)调脂
EPA：“血管清道夫”，具有防止血管硬化、心脑血管栓塞，降低高血压、高血脂及胆固醇，抑制血小板凝聚等作用。
DHA：：俗称“脑黄金”。 为脑神经细胞提供营养元素，可以让受损的脑神经得到修复，促进神经系统生长发育，改善记忆力。
DPA：抗血管硬化元素。只在海狗油及人乳中存在，具有调节血脂、软化血管，降低血液粘度的功效。其调节血脂的功能比有“血管清道夫”之称的EPA还要强很多倍。
2、双向调节血脂：
高密度脂蛋白，一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，是冠心病的保护因子。俗称“血管清道夫”。
低密度脂蛋白，是引起诸如动脉血管硬化和诸多心脏疾病的祸首，所以被称为“坏胆固醇”。
海狗油中富含的Ω-3多不饱和脂肪酸，具有好坏“识别”功能，能自动的起到双向调节作用，既可降低低密度脂蛋白，又可升高高密度脂蛋白。
3、与深海鱼油的区别
深海鱼油和海狗油对健康都有好处，尤其在预防心脑血管病方面，他们都还有Ω-3多不饱和脂肪酸。但相比之下，海狗油保健效果更好。这是因为：
海狗油中Ω-3多不饱和脂肪酸由EPA，DHA，及DPA组成，称为3A，而鱼油几乎不含DPA，只有2A。
鱼油中Ω-3多不饱和脂肪酸含量太低，为了提高其含量，常需不断浓缩提炼，并要添加抗氧化剂，浓缩过程不可避免会把重金属和杂质也浓缩进去。海狗油天然存在，海狗油的生产采用低温压榨工艺，无任何人工添加。
海狗油中含有角鲨烯，是深海鱼油所没有的。该物质具有防癌及治疗癌症的作用，并可以有效抑制食物中不良胆固醇的吸收及加速其代谢，还可改善皮肤问
题，补充肌肤水分和营养。
海狗油中Ω-3多不饱和脂肪酸比例结构域人类相似，易于被人体消化。而鱼油中的Ω-3多不饱和脂肪酸必须经过肝脏代谢后才能吸收，对肝功能不好的人来说是一种负担。
狗油中几乎不含胆固醇，而大多数鱼油中含有较多胆固醇，这对健康是不利的。
【价格】51元/盒
【主要成分】海狗油
【保健功能】调节血脂
【适宜人群】血脂偏高者
【不适宜人群】少年儿童
【使用方法及食用量】每日3次，每次6粒
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【规格】500mg/粒，36粒/盒
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【主要原料】辅酶Q10、天然维生素E、大豆油、蜂蜡、明胶、甘油、水、二氧化钛、辣椒红
【保健功能】辅助降血脂、缓解体力疲劳
【不适宜人群】少年儿童、孕妇乳母、过敏体质人群
【食用方法】每日1次，每次1粒
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辅酶Q10含量低约25%，心脏疾病发生率大幅提高……
辅酶Q10含量欠缺达75%，心脏随时可能停止跳动……
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养护血管：保持血管弹性，预防血管粥样硬化。
辅酶Q10含量随年龄的增长下降心脏辅酶Q10的含量在20岁达到顶峰之后就开始逐年下降，40岁的中年人心脏中的辅酶Q10比20岁的年轻人减少了32%，而70岁的老人则减少了60%!每天我们能从食物中摄取的辅酶Q10十分有限，为了保持心脏年轻态，医学专家建议每天至少需要外源性补充30mg辅酶Q10 !
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