13个征兆预示你会长寿，非常准！看看你有几个？

13个征兆预示你会长寿，非常准！看看你有几个？
2016/10/2 每天学点减肥瘦身

     健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素。但你也许不知道，和疾病一样，长寿也是征兆的，来看看你中了几条吧!

     1

     出生时母亲还很年轻

    芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。

     2

     很爱喝茶





     每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。如果要往茶水中添加其他的调味品，最好加蜂蜜或柠檬。

     3

     多数时候更愿意步行

     每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

     同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

     4

     很少喝碳酸饮料

     如果感到自己咖啡因瘾上来，改成喝茶，或者实在难忍，在饮料中加入一些果汁。通过控制好血压和血脂、预防糖尿病和不吸烟，就能增加6-9年的健康寿命。

     5

     有一双强健的腿

     背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。

     6

     爱吃紫色食物

     每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能，增加记忆力。

     7

     青少年时期体重保持正常范围

     发表在《儿科学》杂志上的一项针对137名非裔美国人的研究，对他们从出生到28岁之间做了跟踪调查，研究表明，14岁时体重超重会增加成年时患糖尿病的几率。另外据美国心脏学会的资料显示，糖尿病患者得心脏病的几率是正常人的2-4倍。

     8

     不喜欢吃富含肉类的快餐

     9

     曾经受过高等教育

    哈佛医学院的一项最新研究表明，接受过12年正规教育的人，哪怕只受过1年的高等教育，要比受教育年限少于12年的人多活18个月。

     据说，受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。

     10

     有真心喜欢自己的朋友

     美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称，良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。

     11

     朋友也很健康

     《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明，如果你最要好的朋友体重增加了，那么同样情形发生在你身上的可能性是72%。

     要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。

     11

     你喜欢自己动手整理东西

     一项研究表明，拖地、擦玻璃这些日常家务只要干一小时左右就能消耗约285大卡的热量

     13

     是个乐天派

     据《美国心理学家杂志》报道，约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。

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