经期量少女人老得快，多吃它，帮助保养卵巢延缓衰老
2016/9/21 卵巢健康与保养

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     经期量多量少是怎么计算的？医生表示，在来例假的时候，正常的量是20到60ml，如果少于20ml的话就说明量比较少，以使用卫生巾来算的话，一天至少要换4次卫生巾，每个月的那几天至少要用20片左右。如果量少的话就要好好注意啦，要注意卵巢需要保养了。

    

     那么保养卵巢从现在开始就可以保养了，大姨妈的量标志着我们的雌性激素分泌的减少，同时也意味着卵巢的功能在衰退，这样的话，女人衰老的速度也会加快，为了让我们年轻更久，我们现在开始就要好好注意保养啦。

     其实要知道除了外保养，内调养才是最好的，让皮肤从内而外的散发出健康，不妨多吃吃它。

     百合

    

     历史上很多史书对百合都有记载，对身体很有好处。百合在中医方面有润肺止咳，清心安神的作用，百合特别适合养肺、养胃的人食用，但是新鲜百合不易保存，所以可以把百合自然晒干，保存了它的自然味道和营养价值。它的口感香糯，可以拿来泡茶煮粥、煲汤等等，是有很高的食疗价值。此外，常喝用百合、酸枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦等中草药制成的百合枣仁汤，不仅对神经衰弱引起的失眠有效，经常吃对皮肤也特别好。

    

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