小米的养生功效，你都知道了吗？
2015/5/8 家庭医生在线

     中医认为小米具有和中、益肾、除热、解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等功效。小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。小米的功效与作用有哪些？

     小米味甘、成，有健胃除湿、和胃安眠、滋阴养血、清热解渴的功效。可以用来治疗消化不良、津伤口渴、失眠、体质虚弱等。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米不但其味香甜、营养好、易消化，而且促进食欲、健脾和胃、滋养肾气、补虚损、清虚热的功效。

     小米的功效与作用：

     (1)小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。

     (2)小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

     (3)发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，食欲不振的人不妨多吃。

     (3)小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

     (4)小米中所含的锰，能维持性功能，有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

     (5)小米中所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。

     (6)小米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。

     (7)小米中所含的碘，系合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

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