6大伤肾饮食习惯,你中了几枪?
2015/5/9 家庭医生在线

     说起补肾壮阳的时候,很多人立马就知道补肾可以提高性能力。其实肾好不单单可纠正因肾虚引起的性能力问题,增强性功能。更为重要的是肾为生命之门,可影响人体多种生理功能。比如:

     肾主骨:肾虚可引起腰膝酸软、关节疼痛、骨质疏松等不适;肾生髓,

     贫血、骨髓生长异常等均与肾虚有关;

     肾主生殖:肾虚可导致生殖功能异常,出现不育、妻子流产、停育等;

     肾主骨生髓通于脑:记忆力减退、痴呆等均与肾虚有关;

     肾主生长发育:儿童生长迟缓、性器官发育不良与肾虚有关;

     肾主水:排尿异常与肾虚有关。

     那么我们有什么不良的饮食情况在伤害我们的肾呢?今天和大家说6个我们常犯的伤肾饮食习惯。

     暴饮暴食:现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

     饮食太咸:饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

     酒后喝浓茶:有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

     饮水过少:如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。

     过度喝饮料:软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

     吃过于松软的面包:面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

     记住补肾壮阳就要多注意日常饮食,肾好,全身心都好!

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