5·12汶川地震7周年，尼泊尔7.5级地震告诉我们……
2015/5/12 家庭医生在线

     今天，是5·12汶川大地震的七周年纪念日。尽管时光飞逝，但我们不曾忘记那地震带来的痛……

     今天5·12，也是尼泊尔再次强地震的黑色星期二(05月12日15时05分在尼泊尔(北纬27.8度，东经86.1度)发生7.5级地震，震源深度10千米)

     ……

     地震，512，慢慢成为生活地震带上的我们精神紧绷的一根弦，绷得紧紧的。尽管未来的事情不能去预算，但是我们可以从过去的事件中吸取经验，充实自己，在弦断的那一刻，能冷静从容地自救。那么如果在地震中自救呢？

     1.请躲在桌子等坚固家具的下面

     大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。

     2.不要慌张地向户外跑

     地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

     3.将门打开，确保出口

     钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。

     4.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处

     当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。

     5.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动

     在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。就地震而言，据说地下街是比较安全的。即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。

     切忌不要乘坐电梯。若发生地震时正在乘坐，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。

     6.务必注意山崩、断崖落石或海啸

     在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。

     临震时家庭的应急准备

     在已发布地震预报地区的居民须做好家庭防震准备。

     1.准备紧急备用品：

     (1)饮用水(2)食品、婴儿奶粉(3)急救医药品(4)便携式收音机、手电筒、干电池、绳索、手纸等，打包并放在便于取到处。

     2.清理好杂物，让门口、楼道畅通；阳台护墙要清理，拿掉花盆、杂物；易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方。

     3.进行家庭防震演练，包括紧急避险、紧急撤离与疏散练习。

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