【万万没有想到】这些年都让朋友圈的谣言骗了！
2015/7/12 家庭医生在线

    

     导语 如今，养生已经开始被现代人所注重，很多人会寻找各种各样的养生方法，然而养生并不是那么简单的，人们所知道的养生道理，很可能是子虚乌有，今天我们就来揭露一些假的养生幻象。

     早饭不吃易得胆结石 早饭是养生中人们经常会提到的一个方面，有传言说，不吃早饭易得胆结石：因为即使不吃早饭，也一样会分泌胆汁，造成胆汁堆积容易形成胆结石。另外，不吃中饭和晚饭也会容易得结石。所以，求求，哪怕您再忙，也要记得吃三餐哦，毕竟“人是铁，饭是钢”哦~

     吃大骨头汤能补钙 要想补钙，汤里面的钙一定要比较多，可是骨头里的钙非常难溶解出来，结果汤里面出来的钙仍然非常少，就连牛奶里钙的十分之一都不到，也就不可能起到实际的补钙的作用。

     木瓜丰胸 传言 木瓜丰胸法是时下很多白领女性追求而奉行的“真理”。至于原理，有的说是古籍记载，有的说是木瓜酵素和维生素A在起作用。 真相：营养师顾中一粉碎过这个谣言，当我们把木瓜吃到嘴里，木瓜酶顺着食道滑到胃中，在这里被胃蛋白酶分解了，根本不会有完整的、有活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的作用。如果是煮木瓜汤，木瓜酶早就受热失去活性了。至于维生素A，对于丰胸更无任何功效。

     维C预防感冒 传言 刚开春就遇到倒春寒，预防感冒很重要。健康栏目的专家们会特别强调要补充高剂量维生素C来预防和辅助治疗感冒。 真相 ：1966年，两次诺贝尔奖的获得者Linus Pauling接触到大剂量维生素C的治疗理念。从此对维生素C一往情深，除了防感冒，还开展了对癌症、小儿脑损伤、心血管疾病的治疗研究，但最后都被证明是无效的。在我们国家，这种说法的广泛流传主要是由于维C补剂广告的过度宣传。 大量的科学研究都证实大剂量的维生素C并不能降低普通感冒的发病率。维生素C药物的说明书里也没有明确指出具有预防和治疗感冒的功效。

     骨头汤可以补钙 传言 传统观念认为“以形补形”，人体中99%的钙都存在于骨头中，人们自然会认为，多喝骨头汤能补钙。

     真相：骨头汤并不能补钙，奶白色的汤不说明钙含量高，只表示脂肪含量高，热量高。骨头汤所含钙质多为不溶性的钙盐，人体吸收差。研究发现，每百毫升骨头汤中只含有2至5毫克钙，还不到普通牛奶含量的1/20。不管骨头用量有多少，炖的时间有多长，都不能明显增加汤中的钙含量。

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