总是油光满面，小心湿气太重了！
2015/7/22 家庭医生在线

    

     唠叨小编爱吐槽 老是看到一些湿气太重，要怎么去湿的文章。然而一直高高在上，本以为本人是很健康的，这湿气应该是离咱远远的，没想到，人在南方住，哪有没湿气的! 在long long ago的一次约会中，小在被察觉湿气重!本以为着装得体，略施粉黛，按常规约会论，约会该是顺利进行的呀，没想到，对方一句，你昨晚没洗头么!!!心中千万只草泥马奔腾而至，却还是嘴角上扬，怎么了？还能怎么样，你的头发好油啊!!! 千万个不甘心，却只能求助于家医的十万个为什么，最终知道原来是自己湿气重了!那么除了头发油，还有其它什么症状可以判断呢？

     八项湿气自检①舌苔白腻；②面部油亮；③睡觉流口水(湿气饱和自行流出)；④排便粘稠(不易冲掉)且多便；⑤小肚子大；⑥耳内湿(耳禅湿)；⑦困乏，睡不够；⑧脸浮肿； 不查不知道，一查吓一跳，默默躺了好几枪。一惊一乍总没用，关键还是靠合理的饮食结构和适当的运动，调节好心态，工作上也要学会劳逸结合。

     听了这么多道理，然而并没有什么卵用，小在还是分享点实在的食疗方给大家!

     健脾祛湿汤材料:淮山(干品)10克,土溪黄草10克,茯苓10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。

     做法:淮山、溪黄草、土茯苓、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。

     清热去湿汤材料:土伏苓250克,赤小豆50克,粉葛250克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。

     做法:土伏苓去皮切段,将粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。

     五花茶材料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g。

     做法：将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

     功效：本方搭配的五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效，同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。

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