立秋过后，“秋老虎”不容小觑，阴暑防治更重要！
2015/8/10 家庭医生在线

    

     作为我国传统二十四节气中的立秋已经过去两天，这也意味着天气逐渐进入由热变凉的过渡时期。我国民间素有“秋老虎”的说法，立秋以后还有经历一段高温、潮湿的苦夏，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴需要警惕。立秋虽过，但多地延续高温天气

     据中国科学院紫金山天文台历算室测算，今年将在8月8日4时01分立秋。不过，立秋并不代表秋天已经到来。划分气候季节要根据“候平均温度”，连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正进入秋天。在我国大部分地区，立秋并不意味着秋天到来。

     立秋小心“秋老虎” 立秋之后，气温还可能回升，重新出现酷热难耐的天气，“秋老虎”威力不容小觑。

     初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。

     由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物。立秋过后，阴暑防治2大食疗

     在当前躲避秋老虎之时，白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。如何防治阴暑？清暑祛湿，温中暖脾，散风祛寒，需常备香薷饮、盐灸“神阙”、多服生姜汤。

     1、香薷饮

     香薷饮除用于治疗因乘凉饮所引起的怕冷、发热、无汗及呕吐腹泻等症之外，也可作为立秋的防暑饮品加以饮用。

     由厚朴、扁豆和香薷三味药组成，是最佳的夏月卫阳要方。

     香薷10克，白扁豆5克，厚朴5克加入大半锅水，水开后小火煎煮15分钟，冷却后调蜂蜜代茶饮用。

     2、山药粥

     选山药50克，粳米100克， 粳米洗净，加山药片，加水熬至米烂，再放入味精、食盐即成。

     山药粥有健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。

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