这些果蔬对降压有良好的作用！
2015/9/4 家庭医生在线

    

     高血压吃什么可以降压呢？现如今，高血压的人群越来越多，因此控制血压也成为了养生保健最常见的话题之一。想要有效控制血压可以从日常的饮食做起，下面一起来了解了解高血压吃什么蔬果吧。

     高血压吃什么水果

     高血压吃什么蔬菜

     除此之外，还有降血压的食疗方推荐给大家。

     花生壳水

     食疗配方：花生壳120克。

     功效：适用于高血脂和高血压患者。

     制法：将花生壳洗净，晾干，然后加水用文火煎煮，直到药汁变成褐色即可。

     用法：每日1剂，分2次服用。

     决明粥

     食疗配方：石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。

     功效：清肝明目，降压。

     制法：将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。

     用法：每日1次。

     夏枯草粥

     食疗配方：夏枯草10克，粳米50克，冰糖少许。

     功效：清肝、降压。

     制法：将夏枯草洗净放入沙锅内煎煮，过滤后去渣留汁，再把粳米洗净放进药汁里，用小火继续煎煮至粥熟，放进冰糖调味后即可食用。

     用法：每日2次，温热服用。

     首乌龟板

     食疗配方：首乌、龟板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克，生牡场、石决明各100克，蜂蜜500克。

     功效：适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。

     制法：将上述各种材料加水适量一起浸泡两个小时，然后加热煎煮取汁，先后取3次，最后把3次所取的药液合并，以文火煎熬至浓缩汁1碗时，加入蜂蜜，烧煮至沸停火，待药汁冷却后装瓶备用。

     用法：每次1汤勺，每日服用2次。

    

    

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