只想对老师说声：您辛苦了，请好好保养嗓音！
2015/9/10 家庭医生在线

    

     今天是一年一度的教师节，作为教师，除了要久站以外还必须长时间的讲话，因此咽喉炎成了他们常见的职业病，往往表现为喉咙(咽喉部)疼痛、粗糙和刺痛，给工作和生活造成了很大的影响，严重者还会造成失声。防治咽喉炎，刻不容缓。

     保持健康的作息和饮食习惯

     尽早戒烟戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，保持适当的休息和体育锻炼，并且注意保持口腔卫生，避免口腔出现细菌感染引发咽喉炎。

     改善工作生活环境

     作为教师难免接触粉尘，擦黑板时尽量从上而下，放轻动作，减少粉尘飞扬，必要时戴上口罩。

     保持办公室和家居空气温和清新，过冷、过热、过湿，都会降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障碍，日久易引起慢性咽喉炎。

     科学发声

     尽量不要过度用嗓，教师职业难免长时间说话，也要适当用声，避免大声讲话和尖叫，尽量将共鸣腔往下移，也就是用腹部发音。

     工作空余含一口润嗓子喉片或薄荷片，随时保持口气清新。

     善用淡盐水

     每天清晨用淡盐水漱口或少量饮用，可以起到消炎的作用。(高血压和有肾病的只能漱口)

     多喝去火茶

     如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等，都有滋润喉咙的作用。

     不要随便吃药

     咽喉炎并不是咽喉发炎买消炎药那样简单，甚至有些消炎药成分里含有抗生素，服用后病情未及时缓解反而引起身体其他不适。

     得咽喉炎了一定要找正规的医师治疗，按需服药。

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