6中伤肾饮食容易导致头晕耳鸣！
2015/9/20 家庭医生在线

    

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     在中医的角度，其实肾虚主要分为两种：

     一是肾阳虚

     症状：指的是肾的功能，常有神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，典型症状是夜尿频多，其中女人更易畏寒肢冷。

     二是肾阴虚

     症状：指的是肾的本质，典型的口干舌燥，五心烦热。

     补肾的6个饮食禁忌

     1、避忌经常吃辣

     又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

     2、避忌长期吃素

     常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年的肾功能。

     3、避忌吃寒凉食品

     中医理论认为寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。是因为胃肠道的血管处于扩张状态，在胃黏膜充血未恢复常态之前，摄入寒凉之品会使胃黏膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。因此不宜多吃。

     4、避忌经常喝咖啡

     咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

     5、避忌吃太咸

     科学的饮食应该是清淡忌咸的。饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

     6、避忌喝饮料代替水

     要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。而饮料含有大量的人工色素，各种微量元素等，浓度很高，相对水分较少。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

     在了解了补肾的过程中饮食的禁忌后，大家就要对这些食物提高警惕了。特别是当头晕频繁以后，就更要警惕了。平时大家可以多看一些关于这方面的知识，如果头晕加重还是要及时就医哦。

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