孩子长得高不高，关键还是这几大因素！
2015/10/28 家庭医生在线

    

     宝宝的身高会影响未来的发展，所以在幼儿期时家长就要开始注重儿童的身高是否达标，并做相应措施助宝宝长高。

     我们除了要给宝宝补充足够的营养、睡眠等影响身高的因素外，还要寻找适合宝宝增高的方法。一起来看看都有哪些吧~

    

     适合宝宝增高的方法

     1睡眠

     如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

     2饮食方面

     饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

     3充足的日晒

     晒太阳能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

     4运动

     首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

    

     不利长高的食品有哪些？

     1糖果、甜饮料

     吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

     2碳酸饮料

     特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

     3“垃圾食品”

     油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

     家长们请注意以上的几个饮食注意事项吧，做好这几点，有利于孩子长得更高，身体更健康。

     亲爱的网友们，如您有问题需咨询在线医生，可在对话框中输入“咨询#问题”或“zx#问题”即可咨询在线医生哦~

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 家庭医生在线 返回首页 返回百拇医药