秋季日常饮食须知 4款糖尿病患者美食你get了吗?
2015/11/5 家庭医生在线

    

     秋季天气转凉,不仅是生活习惯的改变同时对于许多的人的饮食习惯也会发生相应的改变。对于糖尿病的患者来说同样也需要相应的改变。

     那么对于糖尿病患者而言秋季有什么保健须知呢?

     秋季糖尿病饮食注意几个习惯秋季糖尿病人需要注意的饮食习惯一:

     秋季天气干燥,糖尿病患者易出现口干舌燥,而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质,对燥邪更为敏感,所以糖尿病患者要注意防“燥”。患者可增加饮水次数,以免因空气干燥而使身心浮躁,影响情绪,进而引起血糖波动。秋季饮食应以甘淡滋润为主。

     秋季糖尿病人需要注意的饮食习惯二:

     一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

     秋季糖尿病人需要注意的饮食习惯三:

     由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。

     饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

     秋季糖尿病人需要注意的饮食习惯四:

     秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

     秋季糖尿病人需要注意的饮食习惯五:

     秋季有各种水果大量上市,再加上秋天里胃口比夏天要好得多,多数人开始不自觉地放纵自己的胃,作为糖尿病患者,自己心里一定要有把尺,管好自己的嘴。

     秋季糖尿病人需要注意的饮食习惯六:

     秋季是吃火锅的季节,由于糖尿病患者担心血糖飙升,影响健康。其实只要注意饮食技巧和涮锅时食物的热量,您就能安心享受这个火锅季节了。当然也要记得火锅再好吃,每周不应超过两次。糖尿病患者涮火锅的时候要多吃蔬菜少喝汤。

     最适合糖尿病患者的4款美食

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