请帮我转告马伊琍,这样喂奶,让你的胸部不下垂!
2015/11/16 家庭医生在线

    

     最近,马伊琍又火了!

     一切源于一部叫《北上广不相信眼泪》的热播电视剧。这其实是一部普通的讲述职场屌丝逆袭的都市言情剧,为何会有这么大的影响力?

     二十分钟一次的啪啪啪、突破国产电视剧尺度的、令人咋舌的床戏画面,还有画面中女主角马伊琍“不穿内衣”、胸部下垂等元素……足够让这部电视剧和马伊琍迅速占据了各大媒体娱乐版的头版头条。

     风口浪尖的当下,马伊琍随即在微博上发表了一篇名为《潘芸写给每一位职场背奶妈妈》的文章,揭露了她胸部下垂、身材走样背后的真相——因为她拍戏的时候,正是一名处于哺乳期的背奶妈妈。文章一出,感动千万网友,特别是有着同样经历的背奶妈妈的已被无数次地戳中了泪点。

     女性哺乳是伟大而光辉的事业,然而,很多新手妈妈却不愿意哺乳,因为身材会走样。哺乳期喂奶身材一定会走样吗?预防胸部下垂究竟有没招呢?广州医科大学附属第三医院爱婴园李郁葱护士长指出,母乳喂养不是造成乳房下垂的根本原因,女性哺乳期注意保养护理可以降低下垂的可能性。

    

    

     母乳喂养会导致胸部下垂吗?

     哺乳的确会影响女性的胸部,但却不是造成乳房下垂的根本原因。女性在未育之前荷尔蒙水平恒定,乳房能保持固定形态。而随着怀孕、生产后荷尔蒙水平改变,年龄也在逐渐增长,加上哺乳前后不注意乳房保养护理,没有选择定型胸罩辅助,这种种因素造成部分母亲出现乳房下垂。

    

    

     从怀孕时就要注意胸部保健

     在怀孕期间,妈妈们就要开始为身材作考虑了,最好使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。产后的变化会更加明显一些,不过松弛的胸部通过运动、按摩来促进血液循环,增加皮肤及皮下组织的弹性。

    

    

     一、运动方法

     1. 合掌双手用力。双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5秒钟后放松,重复十次左右。

     2. 紧握手腕互相强拉。在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互相牵引。在确定胸肌施力后进行,与第一项相同。注意不要用力过猛导致疲劳,否则有反效果。

     3 .手腕朝内,肩膀打开背肌伸直,端正姿势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不要离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2-3秒的紧张状态后放松,且在挺胸的状态下反复进行10次。

     二、按摩方法

     将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌,最好在临睡前或是起床前按摩乳房,这样的效果更加明显。

     三、饮食注意

     B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、莲藕、葡萄、芝麻等。

     如果您想学习了解更多育儿知识,动动手指头,关注“家庭医生在线妇儿圈哦”这里有更科学、权威的育儿知识哦~

    

     亲爱的网友们,如您有问题需咨询在线医生,可在对话框中输入“咨询#问题”或“zx#问题”即可咨询在线医生哦~

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 家庭医生在线 返回首页 返回百拇医药