跟眼镜say no ! 除了不让眼睛太累,还要多吃这些果蔬!
2015/11/16 家庭医生在线

    

     在日常生活中,总会见到一些人戴着一副眼镜,看起来就像知识渊博的博士一样。但其实这些人觉得戴眼睛很痛苦。

     很多家长都为了让孩子的眼睛免受眼镜折磨,常常让孩子多做眼保健操,多休息。但除了这些,以下三个“别”,也好好叮嘱您的孩子哦。

     一、看电视的时候,别总是看得太近,应该远一点儿,最少要与电视机距离80厘米才不会近视。看完一个小时电视后,应向远处望一望,看看远处的风景然后眯眯眼睛。

     二、电脑游戏别玩太专注。最近,有一班人就找一个时间玩游戏,一打就是两、三个小时,让眼睛特别疲惫。其实,有的时候你真的想用玩电脑游戏来解决闷,但也只可以打一个小时。如果打了两、三个小时,眼睛就会起一个小东西,滴了眼药水才可以好。

     三、写字时坐正,头别太低。眼睛靠得特别近,日子一长就会近视。为了克服这困难,老师教了我们一个好方法:一拳一尺和一寸。意思是:在写字看书时,靠桌子有一个拳头那么远,头看本子有尺远,握笔有一寸远。

    

     除了在日常生活中给眼睛有休息时间,不太疲惫外,大家在平时饮食中也可多补充以下营养素。

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