这6个表现预示糖尿病来袭 做好两点可防治
2015/12/3 家庭医生在线

    

     随着公众生活水平和饮食营养不断提高，加上人口城市化、老龄化和生活方式变化等，导致人们高热量、高脂肪、高糖和高盐饮食明显增加，体力活动水平显著下降，久坐不动的生活方式异常普遍。糖尿病已经成为中国的“流行病”，中国的糖尿病患者人数居全球首位，占总数的25%。那么糖尿病的症状有哪些呢？预防糖尿病有哪些注意事项？下面让小编为您解答。

     哪些症状提示可能患有糖尿病

     1、尿液异常：当发现尿中泡沫较多且难以消散；比较粘稠、有蚂蚁舔食尿液时，应到医院就诊检测血糖。

     2、生活习惯改变：当无明显诱因出现口渴、多饮、多食、多尿并伴有体重减轻，或口中有甜味时应检测血糖。

     3、伤口愈合慢：因血糖高会影响伤口的愈合，当出现皮肤破损而伤口不易愈合时，应检测血糖。

     4、无原因倦怠：无故倦怠、乏力，即使处于休息状态，身体也感到疲倦。

     5、视物模糊：当没有原因出现眼睛视物模糊等异常现象时。

     6、手指发麻发凉：当手指无明显诱因出现对称性发麻时，可以检测一下血糖，因为糖尿病会导致周围神经病变和外周血管的病变。

     糖尿病高血脂可治可防

     糖尿病合并血脂异常非常常见，其引起的危害也非常之大，但糖尿病人合并高血脂是可治可防的。

     1、控制饮食

     控制胆固醇的摄入量和脂肪的进食量：肥肉、烧鹅、油炸类等油腻性的食物，以及动物油、蛋黄、动物脑髓、内脏尽量少吃；食用油每天不超过20g，而且应选择植物油，尽量避免动物油；

     以清淡饮食为主：蔬菜水果宜多吃点，糖分比较高的水果吃少量，多吃豆类制品及维生素：有促进脂质代谢的功能；

     甜食：尽量不要进食糖类及甜点；

     适量饮食：严禁暴饮暴食，米饭、粉面等保证基本能量的食物一定要吃。

     2、改善生活方式

     减肥：力求保持理想体重

     戒烟：吸烟者最好是戒烟，避免吸入二手烟；

     限酒：可以适量地喝一些红酒；

     运动：宜适量运动；

     压力：紧张压力过大的，应懂得松弛身心；

     适量饮茶：茶叶有增强血管壁柔韧性、弹性和渗透能力的功能， 可以促进血液循环 、 预防脑血栓形成，但不宜饮浓茶。

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