女人月经期间 多吃三款汤粥
2016/1/28 家庭医生在线

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     例假期间吃什么？一般在月经期间，女性朋友都要戒口，注意饮食。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。女性月经期间不妨试试以下3款汤粥：

     姜枣红糖水

     材料：干姜、大枣、红糖各30克。

     作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

     功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

     韭汁红糖饮

     饮材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

     作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后 兑入韭菜汁内，即可饮用。

     功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

     姜汁薏苡仁粥

     材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

     作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

     功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

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