脾胃养护3个原则 多吃甘性食物有好处！
2016/2/26 家庭医生在线

    

     如何养脾胃是我们在冬天的一大问题，当然很多注重养生的朋友们都知道这些问题，那么究竟如何养脾胃呢?

     养护脾胃需要注意以下三方面：

     1. 饮食无节

     暴饮暴食、饥饱不定、进餐不定时等饮食规律失常现象。

     2. 饮食偏颇

     当然这类不仅仅指偏食，还包括寒热失宜、过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜及饮酒无度等。

     3. 饮食不洁

     主要指不讲究食材的卫生，及饮食习惯的卫生等。

     中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更主要的是它具有补益脾胃的作用。《黄帝内经》中反复强调“甘入脾”，也就是说脾主甘味，因此脾气虚、脾经弱时，适当多吃点甘味食物，可补益脾胃。可以多吃以下几种菜：

     1卷心菜：

     富含维生素K和维生素U，具有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，保护胃肠黏膜，但腹胀患者不要吃太多。

     2南瓜：

     含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。

     3木瓜：

     含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。

     4山药：

     健脾胃、益肾气，促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁的功效。

     5姜：

     促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛。注意：胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

     6秋葵：

     果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘。

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