夏天肝火旺怎么办？吃这三样就够了！
2016/5/6 家庭医生在线

     点击上方“公众号”可订阅哦!夏天为什么会肝火旺？难道是夏天燥热？非也。肝脏是人体的排毒器官，承担着人体大部分解毒过滤功能。所有外来物的毒素以及经由下腹腔回流到心脏的血液，都先经它处理。化学一旦血液循环不畅，解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻，形成肝脏充血及下腔静脉受压。结果，肝火上升，引致头胀头痛。此外，肝火旺亦会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。

     1肝火旺有什么症状？夏天肝火旺一般表现为嘴唇易干裂，口生疮，心烦易怒，失眠易惊等，女性肝火旺还会引起月经不调。中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。

     2夏天肝火旺怎么办？肝火旺最主要是由于饮食不注意，睡眠欠佳等引起的。所以要在饮食和睡眠方面调理。夏天昼长夜短，况且各个足球联赛都打得火热，正是熬夜的好时机。但是千万要注意睡眠，不能过度熬夜。晚上是养肝血的时机，睡眠不足会伤肝血。饮食调理，清淡为宜。夏天食欲减退，不要吃油腻的食物。多吃粥，多喝汤，多吃水果。

     1粥 芹菜粥和桑葚粥，都是夏天降肝火的良品。

     2汤 枸杞叶猪肝汤，枸杞叶可以护肝明目，降肺火，搭配除肺火的猪肝煮粥，适合肺火旺盛的人食用。

     3水果 梨，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解症状。

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