为什么腿越来越粗？可能跟你喜欢穿这些衣服有关
2016/5/19 家庭医生在线
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对于很多人，尤其是女性而言瘦腿成了最让人头疼的事情之一。总觉得无论怎么减肥，腿总是瘦不下去，那么到底是什么造成了女性下半身肥胖的呢？
喜欢穿着紧身又性感的服装
不少女性喜欢穿紧身裤或是矫正内衣等紧紧贴合在身体上的裤子，以及超短裙等。太过紧身的裤子不仅会让腿部活动产生不便，也会妨碍正常的血液循环。
此外太短的裙子会让腿部温度变冷，这样一来容易让体质便寒，并有可能患上一些女性疾病。如果希望摆脱下半身肥胖，平时就要保证下半身穿着温暖舒适，这一点非常重要。
长时间穿高跟鞋
有些人因为平时运动的时间不足，因此会把走路也作为一种运动，他们利用上下班的时间或是晚饭之后到附近的公园快步行走。
但在上下班时间里脚上通常穿着比较紧或是跟很高的皮鞋，这样一来行走时便会对你的双脚产生很大的压力，使双脚容易疲劳。逛街购物的时候也一样。
而且很多人习惯有气无力地迈着步子，或是拖着步子行走，这样的逛街姿势是不会使用到身体肌肉的，所以很容易让小腿变粗。在走路的时候脚跟一定要着地，必须养成以脚尖蹬地向前推动身体的习惯。
长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
那么到底该怎么瘦腿呢？
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掂脚尖走路
有一个很省钱的运动瘦臀法，能够起到增加臀线魅力的作用，那就是掂脚尖走路。有时没有踮起脚尖走几步，长时间坚持下来，小肥臀就能变成小翘臀。
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沐浴后按摩膝盖
在沐浴后，取适量乳液在手心，搓热后在膝盖上按摩，用手掌以打圈的方式进行按摩，并对膝盖进行拍打，可有效帮助消除大腿赘肉，紧致大腿。
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注意控制饮食
不良的饮食是导致肥胖的最重要的原因。因此那些高热量、高糖分、高盐分的食物都不要多吃，应该多吃些低热量低脂肪低糖份的食物，同时注意清淡的饮食，喝点消肿饮品，帮你达到消肿减肥的目的。
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排毒纤体
体内毒素的积蓄也是令下半身肥胖难减的原因之一，并且排清体内毒素也可以有效帮助缓解压力、提高睡眠质量、预防便秘等。所以要想瘦下半身，排毒也是一个重要的环节，那怎样才能有效排毒呢？建议做瑜伽排毒运动以及多吃排毒食品。
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