打篮球居然落下一身病？控制损伤这些处理措施不能忘！
2016/6/8 家庭医生在线

    

     篮球运动是一项世界性的体育运动，深受世界各国人民的喜爱。打篮球不仅可以锻炼身体，增强体质，丰富业余生活，还能够锻炼人们的心理素质，是一种良好的健身运动。

     但是在篮球运动的过程中由于动作不规范、相互推搡的原因，容易发生意外，对身体造成伤害。

     本期采访嘉宾

     中山大学孙逸仙纪念医院

    

     骨外科副主任、运动医学科专科主任 李卫平

     李主任建议广大篮球运动爱好者掌握一些必要的意外损伤处理知识，当意外真的发生时，懂得如何紧急处理，避免伤势的进一步加重。

    

     韧带撕裂——可能会听到“啪”一声

     韧带撕裂在篮球运动中较为常见，其中以踝关节距腓前韧带则更易损伤。因为在发生外伤时患者重心不稳，足踝外侧肌力比不上内侧，脚部一般都会往内翻，从而导致踝关节里的距腓前韧带拉伤、撕裂。

     人在篮球场上跑动时，膝关节处于向外的半蹲位，如果被人绊倒或者下肢打滑，就特别容易造成膝关节的内侧副韧带损伤以及前交叉韧带损伤。

     当韧带断裂时会听到响声，如前交叉韧带断裂会有“啪”一声，接着相应的关节就会疼痛。膝关节内的韧带损伤，如交叉韧带，损伤后患者的肿胀会出现得比较缓慢，有时一天内都不会肿。而较为表浅的韧带，如内侧副韧带就快便会肿胀起来。一般损伤部位先肿胀，慢慢扩展出去形成大面积的肿胀或者淤斑。

     >>>>

     处理方法：

     如果韧带损伤严重，应该立即停止运动，并保持损伤关节不动，尽快冰敷。如果有条件，应该对关节进行局部固定，如使用绷带捆等，随后应该送往医院救治。

     在条件不足的情况下，可以就近的小卖铺、商店购买冰棍等进行冷敷再求医。

     “现实生活中许多人在韧带严重损伤后只是做简单的处理，待疼痛感消失后，又继续运动，这将有可能导致关节内的半月板进一步损伤。”李主任介绍说。

     关节脱臼——第一次脱臼应慎重对待

     关节脱位，俗称脱臼也是篮球运动过程中容易出现的意外损伤之一。

     肩关节向前、往下脱位是最常见的，因为在对抗上篮时，肩关节往往上抬的过程中被其他人用手或者肘关节向前下方压过来，就非常容易导致脱臼。

     肩关节脱臼之后会出现局部疼痛、局部畸形，动作受到限制。比如肩关节出现方肩，也就是出现直角的形态。同是手臂感觉空虚了，活动时疼痛剧烈。

     >>>>

     处理方法：

     第一次发生脱臼时，应该将脱臼部位固定，避免过大的活动，随后尽快到到医院复位。复位以后需要使用拿三角巾悬吊固定4—6周，直至愈合。

     疼痛感不再，可提前咨询医生是否可以取消固定。愈合不好或会导致反复脱臼，三四次脱臼后，则需要考虑通过节镜微创手术进行修复。有重骨头缺损的，还需要对骨头进行修复。

     外伤后可疑骨折——制动、固定并尽快到医院处理

     骨是坚硬的组织，但同时也是脆弱的，骨折在篮球场上也并不少见，运动过程中出现的骨折一般主要发生于手的指骨、掌骨、舟骨、月骨、尺桡骨等。

     篮球运动属于激烈的体育活动，在上篮的过程中被人阻挠，容易摔到在地。人们摔倒时会习惯地用手在地面支撑，由于所承受的重力很大，加之一般篮球场是水泥地面的，极容易造成骨折。

     >>>>

     处理方法：

     对于闭合性骨折部位可进行固定并用冰敷。同时及时到医院处理。应该到专业的科室处理，比如运动医学科。

     如果摔倒在地不能动弹或者严重的开放性骨折，首先应进行妥善的制动固定，同时应及时拨打120，到专业的医疗机构进行治疗，而不能随意搬动患者或扶患者走动。

     关节磨损——加强肌肉锻炼以防磨损

     如果长年累月地进行篮球等剧烈运动，便不可避免地会对身体多个关节造成磨损。以踝关节及膝关节见多。

     打球过程中弯曲、高速的变线，会使得脚踝的胫骨和距骨发生剧烈撞击，造成局部软骨的损伤。另一方面，运球带球时，人体保持半屈位的状态，这使得膝关节内的髌骨和股骨发生剧烈的摩擦，导致髌股关节发生严重的磨损。

     >>>>

     预防办法：

     关节磨损是无声无息的进行的，只要反复运动就会有磨损。

     因而平时需加强下肢肌肉锻炼，也可以适当练习靠墙半蹲，增加胫骨跟股骨之间软骨的硬力适应。同时，如果髌骨发育不全，则不应进行过于激烈的篮球运动，以免导致髌骨外侧高压综合征的发生。还应注意打篮球的时候不应过于猛烈。

     >>>>

     平时打篮球还应注意这些

     李卫平主任建议各位网友，在进行篮球运动之前，应该做好充分的热身运动；在打篮球过程中，尽量做到动作规范。

     对于患有骨质疏松的老年人以及年纪尚轻的儿童，篮球运动应以投篮为主，避免激烈的比赛运动。

     临床实践发现，部分青少年喜欢学习灌篮、后仰跳投等高难度的篮球动作，最终导致韧带撕裂、摔倒骨折等损伤。李教授特意提醒说：“广大青少年，尤其是初中高中的学生，不应刻意模仿NBA球员的高难度动作，以免发生意外，损害身体。”毕竟职业篮球员动员具有良好的身体条件及素质，并经过非常严格的专业训练，我们不应该强行做一些超出自身能力范围的事情，降低各种意外发生的风险。

     觉得本文不错的，请点赞~

     关心您的亲友，分享健康好文~

    

    

     点击查看更多热门文章

     《游泳也会得性病？夏天这些游泳的雷区你千万别踩!》

     《别小看这三种食物，养肝护肝都离不开它!》

     《你的身体“中毒”了吗？出现这些信号，说明你的身体毒素过多了!》

     《吃啥补啥真的科学吗？这些中医常识掌握了事半功倍!》

     《17岁女生长了四个肾!医生称1/1500发病率，可能你也有四个肾!》

    http://www.duyihua.cn
返回 家庭医生在线 返回首页 返回百拇医药