睡不着怎么?手把手教你对抗失眠,睡个安稳觉
2016/7/28 家庭医生在线

     失眠了,而且是长期的失眠,这种问题困扰着当下的很多朋友,而且不分人群,失眠是严重威胁我们健康的一种大问题,解决失眠可以用药物,也可以用饮食来辅助调理,达到安睡到天亮的目的。

     丹核佛片汤

     配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。

     制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。

     功效:疏肝理气,解郁安神。

     乌灵参炖鸡

     配方:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。

     制法: 乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。再将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。

     功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。

     夜交藤粥

     配方:夜交藤60克,粳米50克,枣2枚,白糖适量。

     制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。

     功效:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

     家庭医生在线举办的“清凉一夏”主题活动,通过公开报名征集,迎来粉丝们的积极投稿,现在进入第二轮投票活动。

     快来给您喜欢的“清凉一夏”活动照片投上一票吧!!

     活动详情

     请戳《【清凉一夏】入围名单出炉啦!快@你的好友来投票吧~~》

     其他人都在看↓↓↓

     《记下人生各个年龄段遇到的健康威胁,轻松活到99!》

     《香蕉能通便? 这6个一直信赖的通便妙招居然是错的!》

     《137种常见食物热量含量,今天你吃超标了吗?》

    http://www.duyihua.cn
返回 家庭医生在线 返回首页 返回百拇医药