清热要吃它，降火更要吃它，6种水果让你健康一夏！
2016/8/7 家庭医生在线

    

     夏天一到，持续的高温便席卷全国。

     上火的现象也就逐渐多见了起来，这个时候，我们要如何来降火呢？

     不如让我们先来了解一下为什么自己会上火吧!

     爱上火是什么原因

     心火

     这种原因都是一些心绪不宁、操心太多、压力太大等等造成的，这种情况患者会出现失眠多梦、口腔溃疡等等情况。

    

     肝火

     患者感觉自己的身上热，并且脾气不好容易感到疲劳，这些原因都是由于肝肾不调造成的。

     胃火

     这种情况比较多出现在大于大热之后，由于营养过剩导致肠胃消化不好，所以出现便秘、口臭、痤疮等等情况，体内的新陈代谢出现异常。

     虚火

     患者容易出现感冒、咽喉肿痛等等的情况，特别是日常生活中出现日夜颠倒的情况更加容易出现虚火。

    

     体内有毒素

     体内由于外部原因和内部原因导致体内堆积起很多的有害物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些物质都会堆积在体内，引起上火。

     怎么吃最降火？

     梨

     降火的水果中，中医认为梨与甘蔗是夏季去火的上好食物。梨味甘、微酸、性寒，具有制风热，润肺去燥，消痰去火，养血生肌的功效，同时梨还有消除水肿，保肝促消化的作用。

     但是梨性寒凉，脾胃虚寒的人不宜过量而食，并且在梨中，只有雪梨、鸭梨、消梨可吃能治病，其他的梨虽然可以吃，但去病效果不明显。

    

     甘蔗

     甘蔗甘、涩、性平，不但可以滋补清热，败火健脾，并对低血糖、大便不利、虚热咳嗽以及高热烦渴等有明显效果，尤其是劳累过度的人，如果吃上两节甘蔗就会立即精神振奋。另外和梨一样，脾胃虚寒以及胃腹疼痛的人尽量少食为宜。

     柚子

     柚子性寒，不仅能去火，更能开胃消食下气。

     柿子

     柿子性寒，是一种“大清热”的去火水果，因此，凡脾胃虚寒、大便稀薄、腹泻、体弱多病、妇女月经期与产后皆忌食。

     西瓜

     水果中，最能应对“夏日暑热”的就是西瓜，所以，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，尤其适合“心火甚者”。但脾胃虚寒、寒积冷痛、便清尿清的人却不宜食用。

    

     草莓

     草莓营养价值很高，有“水果皇后”之称。中医认为，草莓性凉，味甘，能润肺健脾、清热解者、生津止渴，尤其适用于因上火而引起的咽喉肿痛。

     水果中，除了以上这些水果以外，杨桃可以清热生津，对于内火炽盛引起的口腔溃疡有效果；柿霜可以清上焦心肺热；鲜莲子生吃则可以去心火，清热养心安神。然而专家提醒，任何食物都要适可而止，并非越多越好，掌握好这个“度”很重要。

     除此之外，饮食降火还需要注意什么呢？

     多吃流质食物，多喝开水、纯果汁饮料、豆浆、牛奶等饮品，可以养阴润燥，弥补损失的阴津。

     多吃酸味、苦味食物，少吃辣味食物。如柠檬、柚子等酸性食物可收敛补肺，苦瓜、苦菊等苦味食物可败火，大蒜、辣椒等辛辣食物则会引发上火。

     少吃煎炸食品，如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹁等，否则会助燥伤阴，加重上火。

     夏天高温难耐，降火方法要科学哦。

     其他人都在看↓↓↓

     《面包竟跟肾癌扯上关系？看看这3大肾癌症状你有没有？》

     《3大习惯导致小腿粗!想瘦腿，先改掉它们!》

     《每45秒就有一人死于肺癌!专家提醒：经常干咳得警惕!》

     觉得本文不错的，请点赞~

     关心您的亲友，分享健康好文~

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 家庭医生在线 返回首页 返回百拇医药