秋季养生吃什么好？润燥补肺你需要这4种食物！
2016/8/19 家庭医生在线

    

     立秋之后秋天正悄然来临，说到秋天，就是天气慢慢变得干燥，这时候润燥补肺就显得极为重要。

     但是润燥补肺应该吃些什么呢？在这里，小编就来为大家总结一下秋季养生润燥补肺的饮食方案吧。

    

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     百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。

     熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。

     百合煮粥，更增其补益润肺之力，正如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”，有润肺止咳、养心安神之功。适用于慢性呼吸道疾病、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症。

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     最适合秋季进补食物就是山药，山药不仅有“神仙之食”的美誉，还兼具有食物和药双重功能，其本身就是一味中药，同时也是我们中医常用来制作药膳的重要食材。

     中医认为，秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效。

     因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质，同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶，能够对预防心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山药进补非常好，具有延年益寿的功效。

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     性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。

     对肺病日久，囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。

     若能与山药一同服食，更为有益。

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     性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气。中医以为，肺主外相，肺气虚则自汗出，又易患感冒。《本经逢原》以为黄芪入肺而固表虚自汗。《得配本草》亦云：肌表之气，补宜黄芪。对肺虚之人体表不固者，共同红枣，煎水代茶，颇为适宜。

     秋季润燥补肺，不如就试试以上几种食物吧。

    

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