每21秒就有一人死于脑卒中！专家：记好5点就能预防！
2016/9/16 家庭医生在线

     医学指导

     南方医科大学中西医结合医院脑病科主任 陈俊抛教授

     9月16日是中国脑健康日，大脑是人体的司令部，现代社会中，多方压力与不良生活习惯，使得很大一部分人群的大脑处于异常疲累的状态，继而引发脑血管疾病。

     那么，常见的脑血管疾病有哪些？又该如何预防？南方医科大学中西医结合医院脑病科主任陈俊抛教授表示：“头”等大事不容忽略，多动脑有助脑健康。

    

     80%的脑卒中可预防

     常见的中老年脑血管疾病包括脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、短暂性脑缺血发作等，其中最为常见的为脑梗死、脑出血，统称为脑卒中。

     相关数据显示，我国现有脑卒中患者7000万人，不同地区的脑卒中年龄标准化患病率约260-719/10万人，每年新发脑卒中200万人，每年脑卒中死亡人数165万人，每12秒即有一个人发生脑卒中，每21秒就有一个人死于脑卒中，每年因脑卒中而死亡的人占所有死亡人数的22.45%。

     南方中西医脑病科陈俊抛教授介绍，脑梗死是缺血性卒中的总称，包括脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞，约占全部脑卒中的70%，是脑血液供应障碍引起脑部病变；而脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。陈俊抛教授表示：如果预防得当，80%的脑卒中是可以预防的。

     预防脑卒中的5个关键

     导致脑梗死的原因主要为动脉粥样硬化，其次糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快等是重要的因素。

     而引起脑出血最重要的因素是高血压，其次高血脂、糖尿病、血管畸形、吸烟等亦是主要的因素。情绪激动、过度劳累、过度用力、气候变化、不良嗜好(吸烟、酗酒、食盐过多)等为诱发因素。

     南方中西医陈俊抛教授将脑卒中的预防总结为以下几点：

     1控制血压

     如果有高血压，务必与医生商量，使其得到控制。既往无高血压病史的建议每季度测量一次血压，如果有高血压，更要经常量。发现血压异常应及时咨询医生，如果医生确认你有高血压，会建议你有规律地运动锻炼、用药物控制以及提出饮食上的注意事项。

     2戒烟限酒

     吸烟酗酒使卒中的危险增加一倍以上。戒烟五年后患卒中的危险性可降低至与不吸烟者一样，喝酒应该控制，酗酒不单单容易引发脑卒中，也容易带来其他健康问题。

     3控制血糖、血脂

     通过定期体检可了解自己的血糖、血脂指标。糖尿病可使你有更高的卒中危险，多数糖尿病可以通过认真注意饮食得到控制。高胆固醇可通过增加患心脏病，间接地升高患卒中的危险性。轻度胆固醇升高可通过减少饮食脂肪和运动就能控制，中、高度升高则需加用药物治疗。

     4适量运动

     养成每日运动的习惯。轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其它活动，每日至少30分钟，可以在多方面改善你的健康，同时减少你患卒中的危险性。

     5限盐

     有高血压者要低盐(钠)饮食，少吃油腻。减少饮食中的钠，可以降低你的血压，更重要的是，降低你患卒中的危险性。

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