自己受苦全家受累！更年期咋办？
2016/9/19 家庭医生在线

     指导专家

     暨南大学附属第一院精神医学科主任医师 贾艳滨

     广东省中医院大妇科主任 王小云教授

     相信许多网友都听过更年期，但是更年期的坏处，你又真的知道吗？

     不同的人都会有不一样的更年期反应，而且更年期的症状较多。其中月经的规律将会被打乱，主要体现月经周期拖延，在这中间常常会闭经；经血量也不稳定，时多时少甚至超量等等。

     泌尿生殖系统方面，盆底松弛，阴道黏膜稀薄，分泌的会变少，偶尔会尿频，尿急等症状。然后也会血管舒缩综合征，也就是潮红，流汗，心神不定，烦躁等，一旦发作，会持续几分钟。

     心理症状就表现在易焦虑，易激动，脾气暴躁和记忆力减弱等。这些生理上的变化都会让女性朋友们变得焦躁不安，不仅是自己很困扰，而且这种焦躁激动的情绪也容易破坏家庭关系和日常的人际交往。

    

     作为子女应如何发现妈妈是否心理异常？

     “判断妈妈是否心理异常可以从两个方面进行对比——横向对比和纵向对比。”贾艳滨教授解释，所谓横向对比就是与周围的同龄人进行对比，子女需留心观察自己的妈妈与同龄人相比，是否行为异常。

     纵向对比是指与过去的行为进行对比。贾艳滨教授说，例如过去非常开朗，喜欢跟人聊天，但现在整天窝在家里，沉默寡言，不愿跟别人交流。“如果发现家中的妈妈出现上述两种情况，就应该多加留心，并及时帮助他们进行适当的心理调节。”

    

     面对更年期，吃药膳也可以适当改善

     更年期女性由于卵巢功能逐渐衰退，身体各脏腑机能也容易失调。这与肠胃消化吸收功能下降、营养状况有密切关系。许多更年期妇女注重营养补充，但不应该盲目“药补”，常会出现药补过头反而伤肠胃的情况。

     在此建议药膳应适可而止，更应注重食物的调养。

     总的来说，膳食以调整阴阳和脏腑气血之平衡为原则。应食用清淡易消化食物，适当多吃富含蛋白质、维生素和钙质的食物。

     如甲鱼、鲫鱼、猪瘦肉、鸡蛋、红枣、豆制品及各种绿叶蔬菜、水果，如菠菜、冬瓜、萝卜、香蕉、甜橙、荸荠、白木耳和虾皮、乳类等，以维持神精健康，延缓机体各器官组织的退化。适当限制高糖、食盐、脂肪的摄入。

     忌食辛辣刺激之品、热性食品及发物，如花椒、辣椒、大蒜、韭菜、羊肉、牛肉、荔枝、杏子、咖啡等，此类食物有伤津耗液之弊，易致阴阳失调而加重病情。

     家庭医生在线举办的“中秋随手拍”主题活动，通过公开报名征集，迎来粉丝们的积极投稿，现在进入第二轮投票活动。

     一共30张中秋美图，快来给您喜欢的“中秋随手拍”活动照片投上一票吧!!

     活动详情

     请戳《【中秋随手拍】30张中秋美图~快来给你喜欢的中秋照片投票吧~》

     其他人都在看↓↓↓

     《“多吃点”竟成催命咒!吃撑的后果竟然这么严重!》

     《这些妇科病居然都是它惹的祸!平衡荷尔蒙还得靠这招!》

     《鼻子可不能随便碰!一不小心，这个病就找上你了!》

    http://www.duyihua.cn
返回 家庭医生在线 返回首页 返回百拇医药