有空多吃这三宝，治疗这病很有效！不吃就亏大了！
2016/9/19 家庭医生在线

     害怕高血压偷走你的健康吗？每个高血压病人都有共同的苦，那就是离不开药物的治疗，有的人很担心长期服药带来的副作用，这时候我们就可以用饮食来辅助调理，虽然药不能停，但是饮食调理好，对身体健康也是很有益处的。

     得了高血压怎么办？

     南方医科大学南方医院心血管内科主任医师许顶立告诉家庭医生在线编辑，高血压是一种慢性疾病，患者一定要通过坚持服药来防止高血压对心脏、肾脏等靶器官的损害。只要通过服药将血压控制平稳后，日常生活基本与一般人无异。

     但良好的生活方式依然可以帮助高血压患者预防心肌梗死、脑卒中等心脑血管事件的发生。

     高血压患者常常很注意饮食问题，饮食的均衡、总热量的控制都十分重要。许顶立主任建议高血压患者在平时多吃些蔬菜瓜果，多吃高蛋白的食物，少食用肉类及肉制品等。

     钠盐的摄入对血压的升高具有一定的促进作用，许顶立主任表示，口味较重的高血压患者要特别注意钠盐的摄入量，每天在6g左右较为适宜。低钠盐的饮食能起到一定的降压效果，而高钾食物对高血压患者的帮助则在于降低心血管事件发生的风险，豌豆、南瓜、苦瓜、香蕉、苹果等都是“低钠高钾”的常见蔬果。

    

     虽然血压高并不一定胆固醇高，但是胆固醇高就会极大几率引起高血压，所以在面对高血压的时候，我们不妨先把胆固醇降下来，现在就由小编为大家推荐几款降胆固醇的食物!

     推荐“降脂三宝”

     绿豆是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。

     绿豆芽的膳食纤维能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。

     最佳吃法 以凉拌为最好；清炒亦可。

     洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。

     更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改良动脉粥样硬化症状，还能升高“好胆固醇”—— 高密度脂蛋白的含量。

     最佳吃法 以生食沙拉为最佳，亦可与豆制品同烹。

     苹果的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收过剩的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

     果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

     最佳吃法 生吃，也可入菜凉拌。

     虽然饮食疗法有一定的效果，但是切记不能随意停药，也不能隔日服药!

     高血压自行停药很危险

     很多高血压患者用药一段时间后，血压平稳，就以为自己没事了。然后自行停药，或随意隔天吃药。

     许顶立教授表示，高血压患者自行停药是很危险的，患者一旦确诊为高血压就要坚持吃药，血压的稳定都是靠药物维持的缘故。

     假如患者服药后，1~2天血压保持稳定而没有升高，但是一周以后一定会高的，那是因为长效药的半衰期大概是24小时~36小时，经过两三次的药物半衰期，药物低于人体要求的剂量以后血压就会慢慢升上来。

     另外，许顶立教授特别强调，高血压患者更不可以随便的隔天服药。隔天服药最大的危险，就是造成血压波动较大或骤然升高，这样导致心、脑、肾等靶器官的损害的几率更大。隔天服药是高血压患者的禁忌，许顶力教授劝广大高血压患者，最好不要自行调整用药。

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