为什么一直养肾都没养好？这4个毁肾的坏习惯你有吗？
2016/9/20 家庭医生在线

     相信很多朋友们都知道，肾对于人的重要性，很多身体的毛病就是因为肾不好造成的，所以在养生的时候，很多人都特别注重养肾。但是很多人都没有留意到，其实自己的一些坏习惯，正是让自己养肾一直没养好的罪魁祸首!

    

     1口味太重

     有的人嫌菜太淡没味道，喜欢吃口味比较重的菜。摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

     2吃太多肉

     有的人特别喜欢吃肉，可谓是一顿没肉就愁得吃不下饭，但是吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分的厚度之内。

     3爱喝啤酒

     人们由于工作应酬经常喝酒，这对肾脏其实是有很多害处的。如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

     4喝饮料太多

     大家都知道在饮品方面，喝白开水其实是最廉价的健康饮品，但是有的人就觉得白开水淡而无味，喜欢喝甜饮料。但饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。

     ★不可轻视防感冒

     感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病。故在日常生活中应十分重视预防感冒。

     劳逸结合重休息

     研究表明，人劳累后(包括性生活不节引起的劳累)，体内代谢产物增多，增加肾脏工作量，对肾病患者是不利的，可使病情加重。故劳逸结合，避免过劳，适当休息有利肾脏功能康复。

     不要随便乱用药

     有些药物(包括某些中药)对肾脏有毒性作用，而慢性肾功能衰竭患者中，有一部分病例是与肾毒性药物有关。故病人不能自己随意服用消炎、镇痛药，如庆大霉素一类抗生素，含钾、汞的药物及中药的苍耳子、雷公藤、草乌等过寒过热的中药。

     调整饮食助营养

     慢性肾病病人一般都伴有营养不良，因而在饮食上应调整好，以鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜等食物为宜，并避免吃“发物”的食物，如狗肉、虾、螃蟹等，同时应忌烟禁酒。

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