秋分后三个地方不能冻着!不注意,你的健康就被毁了!
2016/9/27 家庭医生在线

    

    

     注意饮食解秋燥

     教授指出,秋分前后天气比较干燥,红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。

     其中,秋分前一般气温偏高,属于温燥,适合吃一些清凉的食物来抑制这种干燥,所以胡萝卜更好,因为胡萝卜不仅可以调节“温燥”的平衡,还能补气、消食。

     而有些地区秋分以后天气开始转凉,气候特征是凉燥,这个时候就更适合吃红薯,因为可以温热养肺,同时也可以润肺。

     此外,坚果、秋蜜等也可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而利于秋季的身体保健。

     另外,秋季是胃病的多发季节,患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友,更应格外小心,以防旧病复发。

     胃病患者的秋季饮食应注意以下几点:

     第一要少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情;

     第二,避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物,如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物;

     第三,不要睡前进食(尤其是饱食),因夜间进食影响胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。

     秋后三个地方别冻着

     中医学有一种养生理论是“春夏养阳秋冬养阴”,“春捂秋冻”就是这一思想的体现。不过,“春捂秋冻”是相对而论的,是有条件的,年轻人、身强力壮之人,添加衣物的时候可以晚点、强度都可以稍大些;老年人、身体虚弱的人,特别是心脑血管功能不健康的老年人,则要注意分寸,甚至要春捂秋也捂。

     中华中医药学会学术顾问温长路介绍,因为深秋季节气温变化大,这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高。即使正常的秋冻,有三个“禁地”——头、肚脐、脚也是要严加保护的。

     其他人都在看↓↓↓

     《20岁小伙子的肺烂成蜂窝!竟然是因为做了这件事!》

     《这个瓜被誉为抗癌瓜!但是很多人都不吃它,亏大了!》

     《经常头痛怎么办?专家:一句话教你远离头痛困扰》

     《【避孕日】史上最大尺度安全套评测,让你快感来得更猛烈》

     《警惕!老是腰痛可能是这个部位出事了!》

     觉得本文不错的,请点赞~

     关心您的亲友,分享健康好文~

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 家庭医生在线 返回首页 返回百拇医药