耳熟能详的高血压/低血压你真的了解吗？（看体检中心美护士怎么测血压）
2016/9/8 福能健康

     随着近些年血压异常患者人数的不断攀升，人们对于自己的血压值越来越关注和重视。今天小编就请福能健康管理中心心血管疾病资深专家苗丽娜主任，给大家讲解一下什么是高血压和低血压，如何预防。

     专家名片

    苗丽娜主任简介副主任医师。毕业于福建医科大学，从事西医诊断学、西医内科学教学及临床工作30余年，对心血管疾病，如高血压、冠心病、心力衰竭、心房纤颤、高脂血症、高代谢综合征等的治疗有较深的研究。

     什么是高血压

    高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。6种方法让你远离高血压

     1.戒烟限酒 总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10~25毫米汞柱。 2. 胸怀开阔、精神乐观 要保持乐观开朗的心情，做到劳逸结合，积极参加文体活动。脑力劳动者坚持做一定的体力活动，有利于维持神经中枢的正常功能。 3. 不超过6克盐 流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克盐就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天；警惕食物里的“隐形盐”等。

     4. 吃芹菜 芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。 5. 定期检查 在进行体检时应将血压列为一项常规的检查，特别是那些有着高血压家族史的人，更要重视血压的定期测量。 6.运动 高血压患者可以慢跑、爬楼梯、打太极等进行锻炼。但因运动可使高血压患者心跳加快，血流加速，故除了高血压初期和轻型的患者，中度、重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行，以免自行运动不当，如用力过猛、憋气用力等，导致发生意外或并发症。

     什么是低血压

    低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准。一般认为成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。3种方法防治低血压

    1.病因治疗对体质虚弱者要加强营养；对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗；因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量；对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等。2.适当加强锻炼生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。3.调整饮食每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少；低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压；适量饮茶，因茶中的茶碱能兴奋呼吸中枢及心血管系统；适量饮酒(葡萄酒最好，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。福建省福能健康管理中心全国健康管理示范基地国有公立 三甲品质健康专线：0591-38255666地址：福州市杨桥中路与西二环路交叉路口(市公路局旁)

    

    

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